Descriere - Pachet 2 carti despre nutritie si lifestyle: Vrei sa slabesti? si Sa ne hranim in lumina
Pachetul este format din doua produse:
- Vrei sa slabesti?
- Sa ne hranim in lumina - Sa facem trecerea la regimul vegan pe calea noastra spirituala (Doreen Virtue)
Descriere - Vrei sa slabesti?
Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.
Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.
Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.
Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.
Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.
Cuprins:
Inainte de a porni la drum
Capitolul 1:
Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru
Capitolul 2:
Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul
Capitolul 3:
Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte
Capitolul 4:
Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi
Capitolul 5:
Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile
Capitolul 6:
Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua
Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018
Descriere - Sa ne hranim in lumina - Sa facem trecerea la regimul vegan pe calea noastra spirituala (Doreen Virtue)
Doreen Virtue si Becky Black demonstreaza ca nu doar continutul in grasimi sau carbohidrati conteaza in alegerea regimului alimentar, ci mai ales calitatea "vibratiei spirituale” a hranei este cea care va poate face sa aratati si va simtiti altfel.
Din acest fascinant ghid, veti invata cum poate regimul vegan sa va ajute in cresterea nivelului energiei, in dezvoltarea puterilor psihice si in dezvoltarea spirituala. De asemenea, veti citi in paginile cartii sugestii practice si nutritionale despre:
· cum sa va asigurati cantitati optime de proteine si de calciu
· cum sa va sporiti vibratiile si inzestrarile spirituale
· cum sa reduceti ori sa eliminati pofta pentru carne sau pentru produsele lactate
· cum sa adoptati un stil de viata lipsit de cruzime
· cum sa gatiti mese vegane pentru dumneavoastra si pentru familie
· cum sa faceti fata membrilor de familie si prietenilor carnivori sceptici
· cum sa mancati mese vegane atat la restaurant, cat si in calatorii
Cuprins :
Capitolul 1: De ce sa devenim vegani?
Capitolul 2: Hrana, energie si forta vitala
Capitolul 3: Sa facem trecerea
Capitolul 4: Mituri vegane demitizate
Capitolul 5: Hrana intergrala
Anexa A: Cantitati optime de vitamine si minerale
Anexa B: Grija pentru Pamant
Resurse
Bibliografie
Despre autoare
