Descriere - Set 2 carti despre nutritie si metabolism:Indreptar de nutritie si metabolism si Vrei sa slabesti?
Pachetul este format din doua produse:
- Vrei sa slabesti?
- Indreptar de nutritie si metabolism
Descriere - Vrei sa slabesti?
Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.
Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.
Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.
Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.
Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.
Cuprins:
Inainte de a porni la drum
Capitolul 1:
Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru
Capitolul 2:
Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul
Capitolul 3:
Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte
Capitolul 4:
Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi
Capitolul 5:
Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile
Capitolul 6:
Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua
Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018
Descriere - Indreptar de nutritie si metabolism
Lucrarea face parte din Colectia "Medicina de familie" si este o adevarata sursa autentica si durabila de informare si imbogatire a cunostintelor, o carte de invatatura pentru medicii de familie si ceilalti colegi mai tineri, un indreptar bazat pe notiunile esentiale de nutritie si metabolism. Este un material de mare valoare, scris limpede si atractiv, structurat pe 10 capitole, in care sunt trecute in revista, pe langa notiuni generale de nutritie si metabolism si de alimentatie corecta, principalele afectiuni care apar frecvent in practica: obezitatea, sindromul metabolic, tulburarile metabolismului lipidic, hiperuricemia si guta, diabetul zaharat, malnutritia. Un capitol separat este alocat utilitatii studiilor clinice in nutritie si metabolism, pentru a da posibilitatea medicului de familie sa discearna corectitudinea datelor raportate, validitatea concluziilor etc.
Cuprins:Bazele fiziologice ale nutritiei si metabolismului. Alimentatia corecta. Stil de viata sanatos. Obezitatea. Sindromul metabolic: baze teoretice cu implicatii clinice. Tulburarile metabolismului lipidic. Hiperuricemia si guta. Diabetul zaharat. Malnutritia. Elemente de nutritie clinica in bolile digestive. Utilitatea studiilor clinice in nutritie si metrabolism.
Adresabilitate: Medici de familie, medici de alte specialitati, rezidenti.
Anul aparitiei: 2020
Numar pagini: 222
Format: 13x20
