Descriere - Set 2 carti despre slabit: Dieta Engine 2. Dieta care schimba modul de alimentatie si Vrei sa slabesti?

Pachetul este format din doua produse:

- Vrei sa slabesti?
- Dieta Engine 2. Dieta care schimba modul de alimentatie

Descriere - Vrei sa slabesti?

Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.

Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.

Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.

Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.

Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.

Cuprins:

Inainte de a porni la drum

Capitolul 1:

Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru

Capitolul 2:

Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul

Capitolul 3:

Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte

Capitolul 4:

Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi

Capitolul 5:

Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile

Capitolul 6: 

Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua

Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018

Descriere - Dieta Engine 2. Dieta care schimba modul de alimentatie

"Salveaza-ti viata in 28 de zile” – Planul unui pompier din Texas care reduce colesterolul si topeste kilogramele

Previziunea mea este ca aceasta carte va fi la fel de eficienta ca orice alta carte de pe piata, in transmiterea unui mesaj extrem de important pentru sanatate intr-un mod dintre cele mai personale. Cititi-o; o sa vedeti ce vreau sa spun.
 T. Colin Campbell, PhD
Professor Emeritus de biochimie nutritionala
Universitatea Cornell, Ithaca, New York
Coautor



Cu acest plan inovator, oricine poate sa slabeasca, sa isi scada colesterolul, sa reduca semnificativ riscul de boala si sa isi refaca forma fizica in numai cateva saptamani.

Atlet profesionist devenit pompier, Rip Esselstyn este obisnuit sa faca fata urgentelor. Asa ca, atunci cand a aflat ca vreo cativa din colegii lui pompieri din Austin, Texas aveau probleme grave de sanatate – mai multi dintre ei aveau colesterolul ridicat (cel mai ridicat era 344!) – el a trecut la actiune si a elaborat un plan de salvare a vietii pentru statia de pompieri.

Toti cei care au urmat programul lui Rip au slabit (unii chiar si peste 9 kg); le-a scazut colesterolul (colesterolul persoanei care avea 344 a ajuns la 196) si au remarcat o imbunatatire a starii generale de sanatate. Acum, Rip isi prezinta planul sau verificat in...DIETA ENGINE 2.

Avandu-l pe Rip ca antrenor expert si factor motivational, va veti transforma viata si stilul de viata in decurs de o luna. Planul sau de nutritie, alimentat de plante, se bazeaza pe o dieta de alimente integrale, inclusiv cereale integrale, fructe proaspete, legume, pastai, alune, nuci si seminte. Acest ghid nepretuit cuprinde urmatoarele:

Zeci de retete simple si delicioase – de la clatite la pizza, mancaruri Tex-Mex si deserturi fabuloase de ciocolata – care va vor face sa asteptati cu nerabdare fiecare inghititura;
Sfaturi de stocare a alimentelor care va vor scapa de panica poftelor inevitabile si a gustarilor pe fuga;
Indrumari de meniu care va vor permite sa mancati in oras, oriunde si ori de cate ori doriti;
Programul simplu de miscare al lui Rip, inspirat de exercitiile pompierilor, care va va stimula metabolismul si va va topi grasimea.
Aprobat din punct de vedere medical, usor de urmat si uluitor de eficient, Dieta "Engine 2” este recomandata pentru oricine doreste sa avanseze considerabil in ceea ce priveste starea sa de sanatate, greutatea corporala si starea de bine – si toate astea, fara eforturi considerabile.

"Il cunosc pe Rip de peste douazeci de ani, timp in care el a servit drept motivatie pentru multi oameni. Aceasta carte minunata ii va inspira pe toti cei care o citesc sa isi schimbe viata si sa isi optimizeze starea de sanatate.”

– Lance Armstrong,
Supravietuitor in lupta cu cancerul,
campion de sapte ori in Turul Frantei

"Vrei sa fii puternic ca un pompier texan? Sau sanatos ca un atlet profesionist de triatlon? Atunci urmeaza sfaturile minunate ale lui Rip Esselstyn, care este si una, si alta. Aceasta carte poate sa iti salveze viata – fie ca esti femeie sau barbat. O recomand cu caldura!”

– Dean Ornish, fondator si presedinte al
"Institutului de cercetare in medicina preventiva”,
profesor clinic de medicina la Universitatea California,
San Francisco si autor al lucrarilor Revolutie in terapia bolilor de inima si Spectrul

 "Rip Esselstyn a trait o viata de erou si in aceasta carte plina de inspiratie isi impartaseste dedicarea pentru o stare buna de sanatate.

Cu un plan simplu si structurat pe pasi, alaturi de o multime de idei practice si de retete minunate, cartea reprezinta ghidul suprem catre sanatate si viata lunga.”

– Neal D. Barnard, profesor asociat adjunct de medicina
Facultatea de Medicina a George Washington University

 

"Pompierul Rip Esselstyn este un salvator de vieti – si nu numai intr-un singur mod. Aceasta carte va ofera un plan de alimentatie usor de urmat si satisfacator chiar si pentru cei mai barbati dintre barbati.”

– Rory Freedm

Numar pagini: 352
Format: 13x20
Anul aparitiei: 2014