Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles
Efectuarea cu regularitate a unei activitati fizice moderate este una dintre cele mai simple modalitati de inbunatatire a sanatatii si de mentinere a formei fizice.Pe langa numeroasele efecte pozitive asupra sanatatii, stretchingul va ajuta: - sa va mentina corpul si mintea in armonie folosind tehnici de intindere, relaxare si respiratie; - sa eliminati sedentarismul si s ava simtiti in forma, efectuand o activitate linistita si placuta; - sa combateti stresul in mod eficient prin exercitiile de concentrare si relaxare.Stretchingul este: - O metoda simpla si eficienta prin intermediul careia puteti obtine o elasticitate musculara remarcabila, fara sa riscati nimic. - O tehnica te intindere a muschilor in mod natural, care consta in mentinerea unui muschi intins pentru o perioada cuprinsa intre 10 si 30 de secunde.Exercitiile de stretching sunt usor de invatat. Pot fi practice fara sa fie nevoie de instrumente ajutatoare si sunt potrivite pentru toate varstele: tineri, varstnici, persoane neobisnuite cu exercitiile fizice sau aflate intr-o forma fizica buna, amatori, sportivi de elita, femei insarcinate. Autor: Estefania Martinez NussioAnul aparitiei: 2009Nr. pagini: 190