Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles
Cumpara oricare 2 carti de la editura ASCENDENT si primesti BONUS cartea SUB SEMNUL INFINITULUI
Introducere. Capitolul 1 De ce exista atat de mult control? Ce este controlul? Legatura dintre control si rani Controlul, frica, credinta si rana Activarea unei rani Rana de respingere Rana de abandon Rana de umilire Rana de tradare Rana de nedreptate Constientizarea gradului de controlCapitolul 2 Legatura dintre control si alimentatie Influenta comportamentului mamei Rana de respingere si alimentatia Rana de abandon si alimentatia Rana de umilire si alimentatia Rana de tradare si alimentatia Rana de nedreptate si alimentatia Alegerea alimentelor Diferite comportamenteCapitolul 3 Iti cunosti nevoile corpului? Cele sase elemente nutritive Masticatia Sa mananci incet si sa gusti mancarea Sa oferi corpului ceea ce are nevoie Sa iti fie foame dar sa nu stii ce sa mananciCapitolul 4 Cum sa te cunosti cu ajutorul alimentatiei Agenda zilnica Celelalte sase motivatii pentru a te hrani Legatura dintre evenimentele cotidiene si motivatie Interpretarea celor cinci motivatii Compulsia RecapitulareCapitolul 5 Alimentatia si greutatea Influenta ranii de respingere asupra greutatii corpului Influenta ranii de abandon asupra greutatii Influenta ranii de umilire asupra greutatii Influenta ranii de tradare asupra greutatii Influenta ranii de nedreptate aupra greutatii Rezumat Trebuie sau nu sa ne cantarim? Inscrierea in grupuri pentru slabit Constientizarea si ingrasarea Ingrasarea neasteptataCapitolul 6 Renuntarea si alimentatia Greutatea ideala Nevoile cotidiene ale fiecaruia sunt diferite Respectarea nevoilor celorlalti Evitarea conflictelor in timpul meselor Cum sa stii cand iti este foame si cand nu Sa mananci ceea ce iti place Sa mananci ceea ce nu iti place Alergii si intolerante alimentare Frica de a-ti fi foame Varietatea alimentelor Alimetatia naturala Exercitiile fizice pentru detoxifierea organismului Respiratia Lumina, energie si multumire Sa stii daca este ceva benefic pentru tine Bulimia Hiperfagia Anorexia Comportement obsesionalCapitolul 7 Sa te accepti si sa te iubesti in alegerile tale Vindecarea ranilor Emotiile si acuzatiile Culpabilitatea Fricile Responsabilitatea Impacarea cu parintii Sa fii ceea ce vrei tu sa fii Sa iti accepti greutatea Sa accepti greutatea celorlalti Sa asculti nevoile celor trei corpuri ale tale Meditatia Sa te respecti si sa te iubesti Schimbarea si vindecarea fizica Recapitulare & concluzie Completarea agendei zilnice Sfat pentru perfectionisti Interpretarea celor cinci motivatii CONCLUZIE Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase. Lucrarea de fata nu are nimic in comun cu toate aceste carti, deoarece va propune: sa descoperiti faptul ca exista sase motive, in afara foamei, care va determina sa va alimentati, sa realizati in ce fel si cat de mult va controlati alimentatia si ca acest control va poate fi nociv, sa invatati sa recunoasteti usor si repede ranile emotionale care va impiedica sa va hraniti sanatos, sa invatati sa va iubiti si sa va acceptati corpul fizic si, mai ales, sa va acceptati asa cum sunteti in orice moment.LISE BOURBEAU, recunoscuta pe plan mondial in calitate de specialista in ascultarea corpului va furnizeaza mai multe raspunsuri si solutii foarte utile. Privita dintr-o alta perspectiva, cartea aceasta novatoare va ofera o viziune mai actuala asupra relatiei pe care o aveti cu propria alimentatie. Veti descoperi pe parcursul lecturii legaturile foarte stranse care exista intre corpul nostru fizic si celelalte dimensiuni ale noastre - emotionala, mentala si spirituala.ASCULTA, MANANCA si Inceteaza sa te controlezi! este o carte unica in categoria lucrarilor de gen, prin tehnicile sale simple si accesibile, cartea de fata va va ajuta sa va schimbati pentru totdeauna viata si in acelasi timp raportarea fata de alimentatie.Cuvantul autoarei despre aceasta carteMentionez ca aceasta carte nu are drept scop sa te ajute sa te hranesti urmand anumite criterii de "alimentatie sanatoasa”. Exista nenumarate carti pe aceasta tema. Obiectivele mele constau mai degraba in a te ajuta: sa descoperi care este modul tau de a te controla si gradul tau de control, sa devii mai constient de felul in care te alimentezi, sa faci legatura dintre alimentatia ta si ceea ce traiesti pe plan emotional, mental si spiritual, sa descoperi de ce este atat de dificil sa iti asculti adevaratele tale nevoi, sa recunosti repede ranile care te impiedica sa te alimentezi sanatos, atat pe plan fizic cat si pe cel psihologic, sa afli cum poti reusi sa asculti tot timpul nevoile corpului tau inainte de a te hrani, sa te iubesti si sa te accepti in corpul tau fizic si mai ales, in ceea ce ai in fiecare moment. Numarul de pagini: 201Formatul in cm. (l x L): 13 x 20Traducerea din limba franceza: Doina AnghelTitlul original: Ecoute et mange: Stop au controle