Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles
Book Lovers Weekend - Transport GRATUIT la Pachetomat pentru comenzile peste 50 de lei
Cititorul interesat de dezvoltare personala va gasi in noua carte a Danielei Andreescu o abordare practica a mindfulness ca metoda ce poate fi folosita in viata de fiecare zi.In primele doua parti ale cartii, va veti intalni cu meditatia si practicile de baza pentru cultivarea unei minti echilibrate, metode si exercitii care faciliteaza sustinerea diferitelor aspecte ale vietii, cai spre un mod de viata prin care omul sa-si creasca vitalitatea. Prin meditatie invatam cum sa abordam propriile ganduri si tipare emotionale care perturba abilitatea de a fi echilibrati si "in pace”. Prin practica mindfulness, invatam in prima instanta sa "traim in prezent”, mai constienti de sine si de lumea din jur, intr-un fel intentionat, fara judecati de valoare si non-reactiv. Avansand in practica, vom constata din proprie experienta ca tehnicile de meditatie si mindfulness ne ajuta sa facem alegeri mai intelepte, sa functionam mai bine in lumea agitata si stresanta de azi. Prin practica autentica a mindfulness nu ne deconectam de la problemele personale sau ale societatii, izolati intr-un turn de fildes confortabil. Ca ansamblu de abilitati, mindfulness ghideaza actiunea etica a individului in interactiunea sa cu lumea in care traieste. Acestei incursiuni in practica mindfulness i se adauga un numar de meditatii vizuale in partea a treia a cartii. Ele sustin "calatoria in peisajele sufletului” din perspectiva mindfulness ca metoda de dezvoltare umana. Imaginile si textele asociate sustin un exercitiu neconventional al starii de prezenta constienta in viata cotidiana. Explorarea perspectivelor, metodelor si exercitiilor din acest volum nu necesita in vreun fel aderarea la o dogma, adoptarea unor credinte sau ritualuri religioase, ori renuntarea la propria religie sau credinta. Este nevoie in schimb de o buna doza de scepticism – in sensul de curiozitate si deschidere insotite de gandire critica, rationala –, de evaluarea, fiecare pentru sine, a masurii in care cele propuse sunt potrivite in etapa de viata in care se afla.Cateva dintre temele abordate in carte: Principiile directoare si bazele practicii mindfulness in lumea de azi Exercitii de meditatie Aplicarea mindfulness in activitati cotidiene Educarea constienta a atentiei Construirea echilibrului interior. CUPRINSINTRODUCEREPartea intaiMINDFULNESS SI MEDITATIECAPITOLUL I. Principiile directoare si bazele practiciiScopul meditatiei si al mindfulnessPractica moderna a mindfulnessPractica meditatiei in lumea de aziAspecte fundamentale ale mindfulness si ale tipurilor principale de meditatieCAPITOLUL II. Meditatii de bazaMeditatie sezand, cu concentrare pe respiratieMeditatie mergandMeditatie cu concentrare pe unul dintre simturiMeditatii pentru cultivarea calitatilor nobile ale mintiiCAPITOLUL III. Aplicarea mindfulness si a meditatiei in activitati obisnuiteAcasaLa serviciuIn relatiiCAPITOLUL IV. Educarea constienta a atentieiMasura progresului in practicaMeditatie despre sinele personalMeditatie despre scopul fericiriiPartea a douaMINDFULNESS CA STIL DE VIATACAPITOLUL I. Dezvoltare personala, spiritualitate, stil de viataAspectele dezvoltarii personaleEsenta trairii spiritualitatiiStilul de viataCAPITOLUL II. Cum construim echilibrul interiorDe la aspiratie, la realizareFactori destabilizatori, aspecte favorizante"Formula celor 6 A”Metoda de lucruCAPITOLUL III. Mindfulness, un mod de existentaDemersurile de dezvoltare personalaDe unde venim, unde suntem, incotro ne indreptamSustinerea echilibrata a aspectelor vietiiMindfulness, un mod de existentaPartea a treiaACVARIUL DIN OCEANCALATORIE VIZUALA IN PEISAJELE SUFLETULUIGhid de calatorie, indrumar pentru practicaExercitii de reflectie si meditatii vizualeNr. de pagini : 368Anul aparitiei : 2015
Book Lovers WEEKEND
