Cum ne ajutăm copiii să facă față examenelor importante? (recomandari pentru parinti)
Viața elevului este una plină de provocări, de la testele din timpul anului, la momentele în care este scos la tablă și până la examenele importante din viața sa de școlar. Aceste examene pot fi stresante și tensionate, iar gestionarea emoțiilor și încurajarea copiilor este esențială pentru a putea face față cu succes acestor provocări.
În acest articol am pregătit câteva recomandări pentru pentru parinții care doresc să își ajute și susțină copiii. De multe ori părinții, din dorința de a ajuta, pun multă presiune pe copil și aceasta îl poate face să simtă că nu este suficient de bun sau chiar să îl blocheze emoțional înainte de examene.
Un rol foarte important în această perioadă din viața copilului, îl au părinții, iar în cadrul psihoterapiei adleriene, Betty Lou Bettner și Amy Lew au creat teoria celor 4 C care ne poate ajuta să înțelegem care sunt nevoile copiilor și să le adaptăm acestei perioade stresante de susținere a examenelor.
Nevoile fundamentale ale copiilor sunt: un copil are nevoie să se simtă Conectat cu părinții săi , să se simtă Capabil, să simtă că el Contează și să se simtă Curajos.
Recomandări pentru părinți:
1. Copilul are nevoie să se simtă conectat cu familia în aceasta perioadă, este necesar să simtă că este iubit și apreciat chiar dacă va lua sau nu examenul și chiar dacă va lua o notă mică. Uneori părinții pun mare presiune pe copil și acesta nu mai simte conexiunea și iubirea, ci doar faptul că nu este suficient ce face asta aducând după sine sentimente de vină, rușine și neputință. Pentru a evita să simtă asta, este necesar să nu îi cerem sa învețe non-stop, ci să îi asiguram și timp de calitate petrecut împreună în activități relaxante de familie, oricare ar fi cele care vă plac.
2. Copilul are nevoie să se simtă capabil, de aceea este necesar sa îl încurajăm să îi arătam că avem încredere în el. Oricât de mare ar fi tentația de a face temele în locul lui, nu este cazul să facem acest lucru pentru ca el o simtă astfel că el nu este capabil să le facă și nu o sa mai aibă încredere în el. Încurajați-l, vorbiți frumos cu el, arătați că aveți încredere în el și că orice se va întâmpla, o sa fiți lângă el. Încurajați-l pentru orice progres oricât de mic, nu așteptați doar note mari!
3. Copilul are nevoie să simtă ca el contează. Nu lua decizii în locul lui, nu decide de exemplu la ce liceu sau la ce facultate să meargă. Ai încredere în el și arată-i că părerea lui contează și el este important pentru tine!
4. Copilul are nevoie să se simtă curajos! Să îi arătam că suntem lângă el chiar dacă greșește, să îi demonstrăm că din greșeli putem învăța și orice notă vor lua la examene, suntem lângă ei! Să îl încurajăm și să avem încredere !
5. Vorbiți cu copiii voștri despre ceea ce simt despre examene, despre cum se simt ei în această perioadă. Întrebați cu ce îi puteți ajuta. Nu întrebați ce notă a luat la scoală colegul X sau Y, pentru ca astfel se va simți comparat. Concentrați-vă pe copilul vostru, el este cel care contează și vorbiți cât mai mult cu el!
6. Formați-vă un stil de viață sănătos: care include alimentația sănătoasă, somnul suficient și exercițiile fizice regulate, sunteți un exemplu pentru copilul dumneavoastră. Nu îi putem cere lui aceste lucruri dacă noi nu le facem.
7. Dacă vă simțiți depășiți cereți ajutorul prietenilor care au trecut prin această experiență sau chiar unui psihoterapeut.
8. Trebuie să realizăm că un examen nu definește întreaga viață a copilului dumneavoastră. Chiar dacă nu obține rezultatele visate important este să ne amintim că fiecare examen oferă o oportunitate de a învăța!
Gestionarea emoțiilor este esențială pentru a face față cu succes examenelor importante din viața elevilor. Prin recunoașterea și gestionarea emoțiilor, pregătirea eficientă, gestionarea timpului, relaxarea și îmbunătățirea atitudinii noastre, putem face față cu succes oricărei provocări pe care o întâmpinăm în perioada școlară și în viață.
Iulia Dolipschi este psihoterapeut adlerian, acreditat de Colegiul Psihologilor din București, și coach, cu o experiență profesională de peste 14 ani de lucru cu oamenii, atât cu adulți, cât și cu copii.
Mai multe informatii despre Iulia: https://terapeutiuliadolipschi.ro/
