Descriere - Pachet 2 carti despre diete: Capcanele dietelor si Vrei sa slabesti?
Pachetul este format din doua produse:
- Vrei sa slabesti?
- Capcanele dietelor. Dieta pe viata sau stil de viata? - Laura Ene
Descriere - Vrei sa slabesti?
Scrisa de un nutritionist care a iesit invingator din lupta cu kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti' iti ofera informatiile fundamentale ce te vor ajuta sa arati extraordinar si sa te simti puternic, motivat si liber. Fiecare sectiune a cartii iti prezinta elemente cheie pentru a elimina confuzia, nesiguranta si a sti de unde sa pornesti. Fie ca ai mai incercat pana acum diete fara a avea succes, fie ca acum e prima data cand te gandesti ca vrei sa scapi de kilogramele in plus, cartea "Vrei sa slabesti" va fi ultima pe care o vei citi in acest domeniu.
Invata cum sa iti schimbi mentalitatea pentru a fi motivat in permanenta.
Treci peste obstacole precum poftele, stresul, lipsa unui somn de calitate, absenta activitatii fizice si a consumului de apa.
Bucura-te de o alimentatie variata si echilibrata, dar mai ales delicioasa.
Incepe sa-ti schimbi stilul de viata cu un program de 30 de zile ce include un plan alimentar variat pentru 7 zile si un plan alimentar vegan pentru 7 zile.
Cuprins:
Inainte de a porni la drum
Capitolul 1:
Restabileste echilibrul
Atitudinea si mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditatia
Activitatea fizica
Apa
Intuitie si echilibru
Capitolul 2:
Invata sa mananci pentru a slabi
Ce sa mananci
Ce sa nu mananci
Cand sa mananci
Cum sa mananci
Cat sa mananci
Cum sa-ti intensifici metabolismul
Capitolul 3:
Uita de pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte
Capitolul 4:
Planifica-ti mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Pranzul
Gustarile
Cina
Creeaza-ti propriul program de slabit in numai 5 pasi
Capitolul 5:
Schimbarea stilului de viata in 30 de zile
Zilele 1 si 2 – Fii optimist
Zilele 3 si 4 – Nu te speria
Zilele 5, 6 si 7 – incepe ziua cu energie
Zilele 8 si 9 – tine-te de program
Zilele 10 si 11 – Mananca sanatos intre mese
Zilele 12 si 13 – Schimba la 4
Zilele 14, 15 si 16 – Energizeaza-te la pranz
Zilele 17, 18 si 19 – Nu dispera
Zilele 20 – 26 – Da dovada de curaj
Plan alimentar pentru 7 zile
Plan alimentar vegan pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 si 30 – Fii creativ
Dupa 30 de zile
Capitolul 6:
Motivatie, schimbare si determinare
De ce renuntam la diete si planuri de slabit?
Schimbarile: scop si termen limita
Motivatie
Cum sa te tii de un plan
Intrebari frecvente
Top 10 sfaturi de slabit
Drumul continua
Colectia: Nutritie si Lifestyle
Format: 13x20 cm
Nr pagini: 140
An aparitie: 2018
Descriere - Capcanele dietelor. Dieta pe viata sau stil de viata? - Laura Ene
Creeaza-ti obiceiuri sanatoase si delicioase, nu restrictii!
"Am tinut pana acum toate dietele din lume, nimic nu functioneaza!"
"Fac orice, numai sa scap de kilogramele astea care parca imi stau pe suflet."
"Nu mananc nimic toata ziua si totusi ma ingras din ce in ce mai mult!"
"Fac eforturi supraomenesti sa ma mentin in forma actuala!”
"Pentru mine, energia si vitalitatea sunt doar doua visuri frumoase…”
De cate ori ai gandit, ai simtit sau ai spus si tu aceste lucruri? Daca ai inteles ca dietele nu functioneaza "pe viata", ci doar atat timp cat le tii, dupa care toate kilogramele date jos cu mult efort, chin, frustrare si restrictii se intorc la loc, eventual aducand si intariri… Daca te-ai saturat de dietele in care se perinda ca intr-un cosmar numai pieptul de pui la gratar, salata verde, fructele si apa cu lamaie pe stomacul gol, o multitudine de feluri de mancare fara gust… Daca ai vrea sa mananci tot ce iti place, fara sa se cunoasca pe cantar sau in talie… Daca iti doresti sa poti savura zilnic portii generoase de energie pozitiva, respira profund si zambeste din toata inima: ai ajuns in locul potrivit!
Fa cunostinta cu cea mai noua revelatie din domeniul cartilor de nutritie si stil de viata sanatos!
De 15 ani, Laura Ene este medic primar in Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, timp in care a ajutat peste 10.000 de pacienti sa invete sa manance sanatos, sa-si schimbe stilul de viata, sa slabeasca si sa se mentina in forma dorita. In sfarsit, acum ne putem bucura ca a ales sa ne impartaseasca si noua experienta ei si cazurile pe care le-a intalnit in cabinetul medical. La randul ei, Laura s-a confruntat cu problema kilogramelor in plus, pe care a reusit sa o depaseasca pentru totdeauna. Nu se sfieste sa vorbeasca deschis despre aceasta lupta personala; de fapt, toate povestile din carte sunt ale unor persoane reale, oameni care, alaturi de ea, au facut pasul decisiv spre o viata fara restrictii, bazata pe alegeri inteligente.
Dietele sunt ca tendintele in moda, dar STILUL ramane pentru totdeauna
Asadar, pregateste-te pentru o calatorie antrenanta printre informatii-cheie, strategii de slabit si mentinere care functioneaza cu adevarat, exercitii si teme practice. Ti se vor dezvalui o multitudine de trucuri si secrete din lumea nutritionistilor, pe care le vei intampina ca pe adevarate revelatii: "Uau, daca as fi stiut toate lucrurile astea pana acum!”. Chiar daca nu ai probleme cu greutatea in exces, dar te straduiesti sa te mentii in forma actuala, trecand din dieta in dieta, vei afla raspunsurile de care ai nevoie. Daca ai o greutate potrivita, dar calitatea vietii tale lasa de dorit din punct de vedere al energiei, vei gasi motivatia sa apesi butonul Restart si sa iti regasesti vitalitatea. Mai mult decat atat, vei observa ca relatia buna cu corpul tau, cu emotiile si cu gandurile tale, este unul dintre laitmotivele acestei carti, care are astfel toate sansele sa iti devina o prietena de nadejde.
"Cea mai mare provocare in fata careia ma poate pune un pacient mi se pare: ?Am venit sa imi dati o dieta?. Sigur ca as putea sa recomand oricui, din pix, un ou fiert, o portocala, un iaurt, un piept de pui cu salata si o ciorba de varza, dar scaderea durabila in greutate nu se produce decat atunci cand vrei sa schimbi cu adevarat ceva in stilul tau de viata, nu doar cand tii o dieta pentru 2-3 zile, o saptamana, nici chiar pentru o luna. Aleg sa merg mai degraba pe principiul ?Spune-mi ce iti place sa mananci si eu te ajut sa iti construiesti o dieta adecvata, pornind de la preferintele tale alimentare?”. – Dr. Laura Ene
"Capcanele dietelor ne ajuta sa ne descoperim pe noi insine si sa ne bucuram de imaginea noastra in oglinda, adoptand un stil de viata sanatos si activ.” – Oana Cuzino
"Ma simt profund onorata si recunoscatoare ca am avut ocazia sa colaborez cu Laura la realizarea acestei carti, participand la toate etapele transformarii ei dintr-un sambure de inspiratie intr-un fruct zemos si hranitor. Dar… nu pot sa nu imi exprim si parerea de rau ca nu am sansa, ca ceilalti cititori, sa savurez si eu cap-coada, dintr-o singura inghititura, acest deliciu pentru minte, corp si spirit. Sunt sigura ca va deveni preferata ta din meniul de carte al momentului!” – Iulia Burtea, editor
Numarul paginilor: 288
Format: 13x20
Anul aparitiei: 2018
