Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles

Poți afla mai multe despre cookies și poți schimba setările lor aici.
 
 

Sapte saptamani de autoterapie - Diaz, Rodrigo Gutierrez

Depasirea temerilor, renuntarea la dependente, cresterea stimei de sine si adaptarea la schimbare

Editura PHILOBIA - colectia ECOLOGIA INTERIOARA

-9.12 Lei
Sapte saptamani de autoterapie

Cartea face parte din campania

Transport la 4.9 lei la Pachetomat si Easybox pentru comenzi de minim 59 de lei

Campania este valabila in perioada 26/09/2024 - 26/09/2024 in limita stocului disponibil. vezi alte carti din campanie

Livrare in:  Bucuresti - Sector 1

Tara: *
Judet: *
Oras: *
In Bucuresti - ridicare din Pachetomat.

Cost livrare: 8.00 Lei

Ajunge: Marți, 01.10 - Miercuri, 02.10
In Bucuresti - livrare la usa.

Cost livrare: 10.00 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Bucuresti - ridicare din EasyBox.

Cost livrare: 12.90 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Bucuresti - livrare la usa.

Cost livrare: 13.9 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Tara - ridicare din Pachetomat.

Cost livrare: 8.00 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Tara - livrare la usa.

Cost livrare: 14.90 Lei

Ajunge: Joi, 03.10 - Vineri, 04.10
In Tara - ridicare din EasyBox.

Cost livrare: 12.90 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Tara - livrare la usa.

Cost livrare: 13.9 Lei

Ajunge: Joi, 03.10 - Vineri, 04.10
In Extern - livrare rapida la usa.

Cost livrare:

Ajunge: Vineri, 04.10 - Luni, 07.10
In Bucuresti - ridicare din Pachetomat.

Cost livrare: 8.00 Lei

Ajunge: Marți, 01.10 - Miercuri, 02.10
In Bucuresti - livrare la usa.

Cost livrare: 10.00 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Bucuresti - ridicare din EasyBox.

Cost livrare: 12.90 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Bucuresti - livrare la usa.

Cost livrare: 13.9 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Tara - ridicare din Pachetomat

Cost livrare: 8.00 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Tara - livrare la usa

Cost livrare: 14.90 Lei

Ajunge: Joi, 03.10 - Vineri, 04.10
In Tara - ridicare din EasyBox

Cost livrare: 12.90 Lei

Ajunge: Miercuri, 02.10 - Joi, 03.10
In Tara - livrare la usa

Cost livrare: 13.9 Lei

Ajunge: Joi, 03.10 - Vineri, 04.10
In Extern - livrare rapida la usa

Cost livrare:

Ajunge: Vineri, 04.10 - Luni, 07.10

Sapte saptamani de autoterapie

Apreciere: 3.7/7 (9 voturi)
Autor: Diaz, Rodrigo Gutierrez
Editura: PHILOBIA
Colectia: ECOLOGIA INTERIOARA
Categoria: Practice si timp liber » Sfaturi practice » Diete si tratamente
Status: In stoc
Timp procesare: 1 zi lucratoare

Reducere clienti premium -5% EXTRA REDUCERE PENTRU CLIENTII PREMIUM

Daca esti client PREMIUM, beneficiezi de 5% extra reducere la acest produs folosind voucherul activ din contul tau.

PRET CLIENT PREMIUM: XX,XX LEI

Afla cum poti deveni client PREMIUM.


VOUCHER IULIE 2024
Drept de retur 30 zile
Expediere rapida in 24 ore
Livrare in Pachetomat
cu doar 8.00 lei
PRP:38,00 LeiAcesta este pretul recomandat de producator/ pretul de coperta. Pretul de vanzare este afisat mai jos
28,88 Lei
Diferența: 9.12 Lei
Adauga in cos

Descriere Specificatii

Descriere - Sapte saptamani de autoterapie

Depasirea temerilor, renuntarea la dependente, cresterea stimei de sine si adaptarea la schimbare

Oricat am citi si la oricat de multe seminarii am participa, atata vreme cat nu punem in practica ceea ce am invatat si am deprins, teoria nu are nicio valoare. Va propunem, asadar, un ghid practic de dezvoltare personala, conceput sub forma unui proiect de autoterapie, menit sa va ajute in regasirea starii de bine si a implinirii.
Fiecare etapa este insotita de exemple concrete, de cazuri clinice din experienta autorului si de exercitii pentru o mai buna intelegere si fixare a cunostintelor teoretice.

Saptamana 1: Consolidarea si cresterea stimei de sine
Saptamana 2: Analizarea si imbunatatirea relatiilor personale; ruperea legaturilor de dependenta
Saptamana 3: Acceptarea schimbarilor inerente
Saptamana 4: Combaterea anxietatii
Saptamana 5: Asumarea adevaratelor valori
Saptamana 6: Stabilirea obiectivelor
Saptamana 7: Bucuria pe care o dobandim atunci cand traim in prezent

Nu suntem niste produse finite intr-o lume in care nu se mai schimba nimic, ci un proiect la care muncim in fiecare zi. Sa indraznim, asadar, sa ne transformam in cea mai buna versiune a noastra!

Cuprins:

1. Antrenamentul si imbunatatirea starii emotionale
Cat de important este sa ne cunoastem pe noi insine
Lumea noastra interioara
Lumea exterioara
Largirea sferei cunostintelor, fara sa ne limitam

2. Stima de sine si parerea pe care o ai despre tine
Importanta stimei de sine
Construirea stimei de sine
O parere proasta despre sine si o supraapreciere a celorlalti
Repozitionarea
Un mediu excesiv de critic
Combaterea vocii interioare care ne critica excesiv
Cei din jur nu sunt excesiv de critici
Respectul fata de propria persoana
Iluzii in ceea ce priveste stima de sine
Sa invatam sa ne iubim
Gestionarea stimei de sine
Prima saptamana de practica: Imbunatatestea€‘ti stima de sine!
Prima saptamana de practica: Opinia ta despre altii

3. Dependenta si relatiile cu cei din jur
Dependenta de lucrurile pe care le cunoastem
Dependenta de rutine
Dependenta de alte persoane
Dependenta de confirmari
Dependenta de recunoastere
Dependenta de conventiile sociale
Dependenta de grup
Dependenta de ceea ce se intampla in exterior ne inrobeste
Incearca sa depinzi in primul rand de tine
Relatiile cu ceilalti: cunoasterea si acceptarea lor
Rezistentele socioculturale
Rezistentele in randul anturajului
Imbunatatirea comunicarii: subiectivitatea limbajului
Evitarea simplificarii
Evitarea interpretarilor subiective
Incurajarea tolerantei
Interactiunile cu cei din jur
Relatii sanatoase
A doua saptamana de practica: Analizarea relatiilor cu cei din jur
A doua saptamana de practica: Imbunatatirea relatiilor cu cei din jur
A doua saptamana de practica: Renuntarea la dependente

4. Schimbarile
"Actualizarea": reinnoirea universului interior astfel incat sa ne adaptam la schimbarile din exterior
O noua atitudine in fata schimbarilor nedorite
Identificarea si constientizarea schimbarilor
Etapele unei schimbari nedorite
Schimbarile dorite
Promovarea schimbarilor pozitive
Limitele alegerilor pozitive
A treia saptamana de practica: Invata sa adopti schimbarea si sa o incluzi in viata ta

5. Depasirea anxietatii
Anxietatea declansata foarte usor
Atitudinile care declanseaza o stare de anxietate
Protejarea starii de bine personale
A patra saptamana de practica: Combaterea anxietatii

6. Importanta valorilor
Formarea unui set de valori
Constientizarea propriilor valori
Valorile parazite
Valori care se schimba
Lista propriilor valori
A cincea saptamana de practica: Asumaa€‘ti valorile in care crezi cu adevarat

7. Obiectivele
Beneficiile obiectivelor
Importanta alegerii propriilor obiective
Cum iti alegi obiectivele?
Cum sa atingem obiectivele pe care ni lea€‘am fixat?
Autoevaluarea periodica a obiectivelor
A sasea saptamana de practica: Stabilirea obiectivelor potrivite

8. Traieste in prezent
Responsabilii pentru starea noastra de bine
Constientizarea prezentului
Posibile devieri de la prezent
Accentul pus pe momentul prezent
A saptea saptamana de practica: Profita de momentul prezent!

9. Gandeste pozitiv
Reevaluarea perceptiei asupra tristetii si bucuriei
Controlarea emotiilor negative
Controlarea gandurilor negative
Accentul pus pe latura pozitiva
Incurajarea optimismului si includerea lui in scara noastra de valori
Cultivarea unui mediu personal pozitiv
Bucuria de a trai si transformarea ei intra€‘un obicei
Nu renunta la tine
Folosirea unor cuvinte pozitive
Automultumirea

Autoevaluare finala

10. O stare de bine optima


Nr. pagini: 216
An aparitie: 2020
ISBN: 978-606-8560-99-1
Format: 13x20

Produsul face parte din colectia ECOLOGIA INTERIOARA

Livrarea se face din stoc, in 24-48 ore, din depozitul de carte LibrariaOnline.ro, de luni pana vineri. Transportul este gratuit pentru orice comanda de minim 119 lei cu livrare in reteaua de Pachetomate Posta Panduri, minim 199 lei cu livrare in Easybox oriunde in tara, minim 149 lei cu livrare prin curier in Bucuresti si minim 199 lei pentru livrarea prin curier, in tara.
LibrariaOnline.ro intelege importanta informatiilor prezentate in aceasta pagina si face eforturi permanente pentru a le pastra actualizate. Singura situatie in care informatiile prezentate pot fi diferite fata de cele ale produsului este aceea in care producatorul aduce modificari specificatiilor acestuia, fara a ne informa in prealabil.


Alte carti din colectia ECOLOGIA INTERIOARA

Alte carti de la editura PHILOBIA

Editura PHILOBIA. EDITURA PHILOBIA publica de sapte ani carti din sfera psihogenealogiei, psihologiei de cuplu, parentingului si a sanatatii, aducand in Romania autori extrem de cunoscuti, precum Anne Ancelin Schützenberger, Françoise Dolto, Anne Teachworth, Bruno Clavier, Serge Tisseron, Didier Dumas, Mathias Malzieu, Paulo Coelho, Frédéric Lenoir sau Bert Hellinger. Temele abordate au legatura cu dezvoltarea personala si cu tot ceea ce tine de ecologia interioara a individului. Cartile PHILOBIA se adreseaza cititorilor interesati in primul rand de evolutia pe plan personal, de mentinerea unei stari de sanatate optime, de psihologie practica si aplicata, de cresterea copiilor, dar si de alte subiecte ce ii pot ajuta sa se dezvolte pe multiple planuri.
×

Cerere de oferta

Sapte saptamani de autoterapie