Descriere - Mindfulness pe intelesul tuturor. Fii mai prezent in viata de zi cu zi

DEZVOLTĂTI OBICEIUL DE A FOLOSI MEDITATIA MINDFULNESS

Meditaţia mindfulness există de mii de ani şi este folosită de terapeuţi de top ca o modalitate foarte eficientă de a combate anxietatea, depresia şi un număr de alte probleme emoţionale. A intrat şi in cultura populară ca un mod minunat de a trăi momentul şi aţi spori fericirea. Dacă suferi de episoade de deprimare, de anxietate sau dacă vrei doar să inveţi o tehnică minunată de dobandire a controlului asupra minţii şi a sentimentelor tale, meditaţia mindfulness iţi va permite să preiei iniţiativa şi să duci o viaţă mai plină de calm. Scrisă intrun stil accesibil, fără elemente de jargon, această carte oferă numeroase exerciţii şi informaţii şi dă instrucţiuni practice pas cu pas despre modalitatea in care ar trebui so luăm mai uşor, să ne tragem sufletul şi să fim atenţi la viaţa noastră, zi de zi.

INVAŢĂ SĂ TRĂIESTI CLIPA
DEPĂSESTE PROBLEMELE
REDU STRESUL ŞI ANXIETATEA
TRANSFORMĂ MEDITAŢIA MINDFULNESS INTRUN OBICEI

MARTHA LANGLEY este expert in meditaţie mindfulness, implicată in activităţi de self-help şi de recuperare in cadrul unui important număr de grupuri de sprijin din Marea Britanie.


Anul aparitiei: 2018
Numar pagini: 247
Format: 13x20