Acest site folosește cookies pentru a furniza servicii și funcționalități personalizate. Prin vizitarea site-ului nostru, îți dai acordul pentru descărcarea acestor cookies. Am inteles
Transport la 4.9 lei la Pachetomat si Easybox pentru comenzi de minim 59 de lei
Sofrologia considera ca omul este propriul subiect de studiu, prin constientizarea gandurilor, emotiilor si actiunilor sale si nu obiectul impulsurilor,sentimentelor sau circumstantelor sale. Ca disciplina se bazeaza pe fenomenologie, traditiile orientale, putere, constiinta, libertate si responsabilitate individuala.Sofrologia· este o stiinta infiintata in anul 1960, de catre neuropsihiatrul de origine columbiana, Alfonso Caycedo;· studiaza constiinta umana in armonie;· cuprinde exercitii usoare si eficiente pentru corp si minte. Practicarea exercitiilor va ajuta sa:· deveniti mai constienti de corp, de emotii si de ganduri;· aveti un somn mai odihnitor;· va relaxati;· eliberati tensiunile, stresul si anxietatea;· fiti mai calmi si mai lucizi;· ameliorati problemele psihosomatice;· redobanditi serenitate, prin eliminarea blocajelor emotionale care dezechilibreaza cele trei instante ale psihicului uman: corp, minte si spirit.Aceasta carte cuprinde trei parti. In prima parte sunt descrise idei simple dar importante despre conexiunea dintre corp, emotii si minte, impreuna cu mici exercitii pe care le puteti incerca in timp ce cititi. In partea a doua sunt explicate teoriile, conceptele si terminologia sofrologiei, asa cum au fost ele elaborate de dr. Alfonso Caycedo, fondatorul sofrologiei, iar partea a treia va ajuta sa va familiarizati cu exercitiile sofrologice si cu modul in care ele se desfasoara. La finalul cartii veti gasi un jurnal in care sa notati, dupa fiecare exercitiu, ceea ce ati constientizat si observat in timpul practicarii lui, adica sa descrieti senzatiile si perceptiile oferite de corp. CuprinsIntroducere 11Partea I - Sa devenim constienti de corpul, de emotiile si de mintea noastraCorpul nostru ne cauta atenția 17Relația corp-minte-emoții 22Tensiune-destindere 30Stresul și relaxarea 33 Respirația 38Intuiția 43Partea a II-a - Teoriile si conceptele sofrologieiScurt istoric 49Relaxarea Sofro-Dinamica (RSD) 58Principiile sofrologiei 64Pilonii sofrologiei 66Starile și nivelurile conștiinței 67Cele cinci sisteme + mega-sistemul 74Vivanța 78Structurile conștiinței 80Intenție și intenționaliate 88Regiunea Fronica 89Terpnos Logos 93Alianta sofronica 93Aplicațiile sofrologiei 95Partea a III-a - Practica sofrologicaAtitudinile sofrologice 105Ce se ıntâmpla ın timpul unui exercițiu?110Sofro-Relaxare-Eliberare 110Curcubeul 121Schimbarea starii de spirit 128Exercițiu pentru stimularea creativitații prininterconectarea emisferelor cerebrale 136Trei exerciții de respirație 138Ziua perfecta, fara stres la serviciu 140Jurnal 145Bibliografie 157Resurse 157Despre autoare 159Nr. de pagini : 160Anul aparitiei : 2017
Transport 4.9 lei pentru comenzi de minim 59 lei*