Recomandări de deconectare pentru a te relaxa în acestă vară

Vara înseamnă relaxare, distracție, bucurie și concediu pentru cei mai mulți dintre noi. Totuși, uneori nu reușim să ne deconectam de la stresul cu care suntem obișnuiți zilnic. În era tehnologiei și a ritmului alert în care trăim, uităm adesea să ne acordăm timp nouă și șă ne relaxam cu adevărat chiar și în concediu.

Prin urmare, iată câteva recomandări care te vor ajuta să te relaxezi, să te bucuri de vară și să îți încarci bateriile:

             1. Ia pauze! Chiar dacă ești în concediu sau la birou, asigură-te că ai momente de pauză și de odihnă. Crează-ți un program echilibrat în care să alternezi activitățile mai intense cu momente de relaxare. De asemenea, asigură-te că te odihnești suficient în fiecare seară. Chiar dacă ești în cel mai frumos loc, dacă ești obosit, nu o să te bucuri la maxim de el. Odihna este esențială pentru a-ți reîncărca bateriile, a fi sănatos și a te simți revigorat.

             2. Limitază timpul petrecut pe telefon și în fața ecranelor de orice fel. Înlocuiește orele nesfârșite petrecute în fața ecranelor cu activități în aer liber, timp petrecut cu familia sau cu prietenii tăi. Fie că practici un hobby al tău, citești o carte sau petreci timp de calitate cu cei dragi, fără telefoane sau tablete, vei simți o conectare mai profundă cu cei din jur și te vei simți mai bine.

          3. Descoperă locuri noi sau caută să ieși cât mai des în mijlocul naturii  -  chiar dacă este vorba de un parc dintr-un oraș sau de a face o excursie mai lungă la munte sau la mare. Vara este momentul ideal pentru a călători și a descoperi noi locuri și culturi. Dacă nu aveți posibilitatea de a pleca într-o călătorie de lungă durată, explorați locurile apropiate de casa voastră. Alegeți un oraș sau un sat pe care nu l-ați vizitat niciodată și explorați-l!

     4. Încearcă noi hobby-uri și descoperă ce îți place să faci. Este momentul perfect pentru a încerca lucruri noi, fie că e vorba de cursuri de dans, gătit, pictură sau fitness! Aceste experiențe îți vor aduce bucurie și te vor face să te cunoști mai bine. Ieșim din zona de confort atunci când experimentăm lucruri noi și asta ne face să câștigăm încredere în noi.

         5. Citește, fie că este vorba de carți de dezvoltare personală sau de beletristică. Fiecare carte citită ne îmbogățește și ne face să trăim experiențe noi din care putem învăța. Cititul ne relaxează și ne ajută să ne menținem sănătoși. De asemenea, ne stimulează activitatea cerebrală și ne îmbunătățește concentrarea.

Relaxarea și deconectarea sunt foarte importante pentru a ne menține echilibrul mental și emoțional și a ne păstra sănătatea. Fiecare dintre noi avem nevoie de momente de relaxare și reflecție pentru a ne simți împliniti și fericiți, iar vara este un moment bun pentru a practica toate aceste activități în aer liber.

Iulia Dolipschi este o persoană empatică, creativă și veselă, este psihoterapeut adlerian, acreditat de Colegiul Psihologilor din București, cu o experiență profesională de peste 14 ani de lucru cu oamenii, atât cu adulți, cât și cu copii.

Mai multe informații despre Iulia:  https://terapeutiuliadolipschi.ro/ 

Iar noi îți lăsăm câteva Summer Kit-uri cu ajutorul cărora poți începe relaxarea!