Descopera acum esenta acestei arte martiale, chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului, in lucrarea omonima: Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa, pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale, excluzand competitia sportiva ca scop in sine:

* Gi – indemanarea, cunoasterea si experienta 
* Tai – corpul fizic si dozarea inteligenta a efortului
* Shin – echilibrul mintii, al inimii si al spiritului.

Alege cea mai simpla si eficienta cale pentru atingerea echilibrului dintre minte, corp si spirit: Hon-Do-Ryu!

Lucrarea Hon-Do-Ryu Karate iti prezinta de la A la Z un sistem de arte martiale care:

* iti fortifica mintea, corpul si spiritul;
* iti cultiva Ki-ul (energia interioara);
* te invata cum sa folosesti inteligent tehnica (waza) pentru coordonarea miscarii corpului (tai sabaki) si a extremitatilor (teashi undo);
* te ajuta sa dobandesti echilibrul fizic si sufletesc (heiko);
* iti creste vibratia pana la a simti timpul si spatiul (maai);
* te ajuta sa atingi intelegerea superioara a realitatii (shisei), autocunoasterea si implinirea ca om.

Cu alte cuvinte Hon-Do-Ryu cultiva arta martiala, iar nu sportul karate. Intemeietorii sai si senseii, care l-au dezvoltat, au pus la baza acestuia:

• tehnici putine, simple si puternice
• numar redus (2 traditionale 3 originale) de Kata (tehnici de lupta cu adversar imaginar, folosind forta corpului)
• Kumite (lupta reala cu adversar) cu sau fara contact
• conditie fizica buna (Taisho)
• exersarea tehnicii la aparate traditionale.

Sistemul dezvoltat continuu in ultimii 48 de ani este caracterizat prin:

•  linie clara a Do (calea desavarsirii umane)
•  legatura logica intre cale (Do) si Kyu-Dan (sistemul de apreciere a gradului de maiestrie)
•  antrenament Kyu si Dan dupa un plan saptamanal standard.

Descopera acum, in UNICA lucrare dedicata integral cunoasterii, intelegerii si insusirii acestei arte martiale: Hon-Do-Ryu Karate! Comanda acum exemplarul tau din lucrarea omonima! 

Ce poti invata din acest ghid de instruire Hon-Do-Ryu Karate

Lucrarea scoate in evidenta felul in care principiile esentiale ale artelor martiale karate au fost integrate in sistemul Hon-Do-Ryu Karate. Structurate pe capitole bine definite, informatiile specifice iti explica ce ai de facut pentru a dobandi toate calitatile necesare unui karateka demn de titlul de sensei.

Afla despre:

• Gi sau Waza - principul care vizeaza tehnica. Include: 
• miscarea coordonata a corpului si a extremitatilor Tai-sabaki, respectiv Teashi-undo
• dobandirea echilibrului in timpul miscarii Heiko
• coordonarea timp-spatiu Ma-ai
• atitudinea corecta Shisei.

In Hon-Do-Ryu Karate sunt folosite nu mai putin de 7 metode traditionale de dobandirea a acestor tehnici: Dachi Waza, Kihon, Kempo, Ura Waza, Gokui, Kata, Kumite

In cadrul acestora, practicantul de karate deprinde si stapaneste:

• tehnica pozitiilor – pozitii, garzi, deplasarea corpului
• tehnica de umplere a bazei Hon cu energie Ki, prin tehnici singulare sau combinate, exersate fie static, fie din deplasarea corpului, repetitiv, pana devin instinctive) 
• tehnici de inaintare prin atac cu mana sau cu piciorul
• tehnici de retragere prin blocaj si contraatac
• capacitate de initiativa
• spirit de lupta
• tehnici provenite din Jiu Jitsu (Ura Waza): de eschivare, de proiectare, de articulare, de eliberare, de strangulare
• tehnici de exersare si cultivare a energiei vitale Ki: puncte vitale, tehnici de reanimare, exercitii pentru Ki etc.

Afla din lucrarea Hon-Do-Ryu Karate ce presupune pregatirea corpului fizic. Descopera in ce constau:

• incalzirea – ca directie de desfasurare, pe grupe si perechi de muschi; armonizarea respiratiei cu miscarea, diminuarea fortei, repetitivitate scazuta a exercitiilor, puls final pana la 120bpm.Contin exercitii de intindere si forta;
• exercitiile traditionale – baza efectiva a antrenamentului, cu sau fara aparate, urmaresc intarirea armelor naturale, a musculaturii specifice si de crestere a capacitatii corpului de al receptiona lovituri fara a fi vatamat;
• tehnicile de recuperare – acorda atentie revenirii dupa antrenament la o stare de calm, a relaxarii musculaturii, recuperare energetica dupa efort, recapatarea respiratiei normale, crearea unui reflex (stereotip) de refacere;
• tehnicile de reanimare.

Comanda acum exemplarul tau din lucrarea Hon-Do-Ryu Karate pentru a invinge in lupta cu tine insuti, pentru a atinge desavarsirea!

Nr pagini: 166
Format: A4
Anul aparitiei: 2020