Ce schimbari aduce in viata ta aceasta carte

·        Iti stabilesti propriile limite si inveti sa spui NU fara remuscari;

·        Esti confortabil sa respecti limitele stabilite de ceilalti;

·        Reusesti sa pui propria fericire pe primul plan;

·        Ai curajul sa schimbi lucrurile care iti aduc neplaceri;

·        Iti mentii o stare mentala si emotionala buna in relatiile cu ceilalti.

Ai curajul sa spui NU! Stabileste limite clare si recastiga libertatea de a fi tu insuti.

Stim cu totii ca ar trebui sa avem limite sanatoase – pentru a realiza un echilibru intre viata personala si cea profesionala, pentru a face fata persoanelor toxice si pentru a ne bucura de relatii satisfacatoare cu partenerii, prietenii si familia. Dar ce inseamna cu adevarat „limite sanatoase”, cum putem sa ne exprimam cu succes nevoile, sa spunem „nu” si sa fim asertivi fara a-i jigni pe ceilalti?

Consilier autorizat, expert renumit in relatii si terapeut cu 14 ani de experienta, Nedra Glover Tawwab explica acest subiect complex intr-un mod usor de inteles pentru orice cititor. Scrisa cu un ton plin de compasiune, „Arta de a fi liber” prezinta modalitati simple, dar eficiente de a stabili limite sanatoase in toate aspectele vietii.

Bazate pe cele mai recente cercetari si cele mai bune practici utilizate in terapia cognitiv-comportamentala (TCC), tehnicile acestui ghid ne ajuta sa ne identificam si sa ne exprimam clar si fara scuze nevoile – si sa descoperim solutii la problemele fundamentale din relatiile interumane, cum ar fi: codependenta, lupta pentru putere, anxietatea, epuizarea.