Descriere - Elibereaza-te de stres
Cartea "Elibereaza-te de stres” este un ghid practic si actual, care te ajuta sa preiei controlul vietii tale si sa pretuiesti fiecare clipa. Stresul afecteaza atat de multe parti ale vietii tale: scade productivitatea, dezechilibreaza sanatatea, poate duce la aparitia depresiei si a tulburarilor de somn, incat nu iti dai seama cand ajunge sa ocupe locul 1 in viata ta.
Dar cartea "Elibereaza-te de stres” va detrona stresul din viata ta si te va invata sa te pui pe tine pe primul loc. Comand-o acum si gaseste-ti echilibrul chiar si in cele mai dificile perioade ale vietii!
Visezi la o viata traita frumos, fara stres, complicatii si griji? Orice vis poate deveni realitate daca investesti in el si nu renunti atunci cand lucrurile se complica. Mai ales cand vine vorba de viata ta. Pentru ca aceasta poate fi perceputa ca un cosmar stresant pana cand ii descoperi sensul, valorile si bucuria. Da-ti ocazia sa pleci din anticamera vietii tale si sa traiesti adevarata aventura!
"Specific inca de aici ca aceasta carte nu este un manual, nu este un instrument tehnic si, mai ales, nu iti garanteaza ca vei scapa cu totul de stresul din viata ta! Aceasta carte este… un smoothie sanatos si revigorant, cu note de poveste si vitamine pentru suflet. Ia-ti asadar o portie de sanatate mentala, o pauza de la cotidian, timp de relaxare si hai cu mine in calatoria de la stres la bucuria de a trai!” - Daniela Irimia
Este o carte care te va face sa intelegi cu adevarat stresul si efectele sale asupra bunastarii tale, diferentele dintre stresul bun si stresul rau, rezilienta la stres, precum si cum poti combate stresul cu metode de relaxare si de gestionare a timpului, cu scopul final de a redescoperi bucuriile vietii. Este o carte scrisa din dorinta de a ajuta cat mai multi oameni sa traiasca potrivit propriilor lor valori si sa inteleaga lectii valoroase chiar si din provocarile existente in pandemia de coronavirus.
Permite-ti sa fii in echilibru cu sinele tau si sa gestionezi stresul de zi cu zi! Permite-ti sa te trezesti in fiecare dimineata cu bucuria de a trai!
Comanda acum cartea "Elibereaza-te de stres” si incepe-ti noua viata lipsita de griji!
Cartea "Elibereaza-te de stres” te va ajuta sa:
- Descoperi si intelegi ce este stresul si cum il poti elimina din viata ta;
- Iti schimbi perspectiva cu privire la factorii stresori si la efectele acestora in viata ta;
- Inveti sa intelegi si sa iti asumi propria fericire;
- Iti ajustezi viata la ritmul stresului de zi cu zi;
- Regasesti bucuria de a trai in fiecare zi;
- Traiesti pe deplin in prezent.
Fragment din carte
Acum ceva timp era o reclama la un baton de ciocolata care spunea ceva de genul "Nu esti tu cand ti-e foame”. Ei bine, inseamna acelasi lucru cu "Nu esti tu cand esti stresat”. De ce? Pentru ca atunci cand stresul te copleseste, inseamna ca tu ai pierdut controlul asupra ta. Functionezi pe acel pilot automat de care vorbeam la inceputul cartii. Instinctul si reactiile primare sunt cele care iti dicteaza comportamentul, nu alegerea ta constienta, asumata, analizata si cu atat mai putin, asertiva.
Deci este normal sa spunem ca, atunci cand stresul este prea mare, avem nevoie sa ne regasim pe noi. Pentru inceput, ar fi bine sa eviti sa ajungi in punctul critic in care adrenalina, hormonul stresului, iti dicteaza comportamentele. Rezilienta construita pas cu pas, asa cum am expus in aceasta carte, te va ajuta sa previi situatiile de blocaj, de pierdere totala a controlului.
Daca ai ajuns totusi in punctul in care anxietatea sa fie atat de mare incat sa "nu mai fii tu”, asa cum probabil am trecut majoritatea dintre noi macar o data in viata, ar trebui sa iei o pauza. Da, in aceste situatii este mai bine sa ramai "blocat” cateva minute, ore sau zile, timp in care sa respiri profund, sa iti recunosti anxietatea, frica, panica. Sa le accepti ca fiind naturale, dupa care sa te distantezi de ele pentru a cauta solutii concrete care sa te ajute in a te simti mai in siguranta, mai in controlul vietii tale.
Este normal sa pierdem controlul din cand in cand, este natural si chiar sanatos sa experimentam intreaga paleta de emotii, sa plangem de tristete sau de neputinta, sa urlam de furie sau de revolta, sa ne retragem din cauza fricii sau a vinovatiei. Repet! Este normal. Ce imi doresc eu pentru tine, este sa recunosti aceste emotii si reactiile tale la ele, apoi sa preiei controlul asupra lor, astfel incat acest "nu mai sunt eu” sa dureze foarte putin. Apoi cu blandete si compasiune pentru tine, sa te regasesti, sa te reorientezi catre solutii, catre comportamente mai constructive pe termen mediu si lung.
Anul aparitiei: 2020
Numar pagini: 224
Format: 13x20
