Sunt aici acum te va inspira si te va ajuta sa dai frau liber imaginatiei. In acest fel, iti vei putea observa viata cu o mai mare curiozitate si vei putea fi mai constient de importanta momentului prezent.

Exercitiile pe care le ai la dispozitie iti vor pune la incercare capacitatea de observare, descoperire si evolutie. Te vei raporta la simturile, gandurile si emotiile tale intr-un mod inedit.

Fie ca esti novice sau un practicant experimentat in domeniul meditatiei mindfulness, ai enorm de multe lucruri de descoperit in fiecare moment al vietii. Aceasta carte-jurnal contine sfaturi si instrumente care te vor ajuta sa abordezi experientele prin care treci clipa de clipa cu un simt al curiozitatii mereu proaspat. Ai in fata ghidul tau credincios de explorare a vietii prin lentilele meditatiei mindfulness.

Un ghid esential de mindfulness, plin de sfaturi si exercitii practice care ne  vor imbunatati vietile.
Arianna Huffington



Autoarele acestei carti, Alexandra Frey si Autumn Totton, sunt fondatoarele The Mindfulness Project, o platforma destinata studiului si promovarii meditatiei mindfulness.

Echipa de experti a acestui proiect organizeaza intr-un centru din Londra cursuri pentru avansati cu o durata de opt saptamani, dar si clase pentru incepatori, workshopuri si seminarii cu tematici dintre cele mai diverse. La nivel international, meditatia mindfulness este promovata prin intermediul unor programe online.

Alexandra, Autumn si toti membrii echipei sunt motivati de modul in care meditatia mindfulness le-a imbunatatit propriile vieti, dar si de potentialul evident al acestui tip de meditatie de a-i ajuta si pe altii.

Nr. de pagini : 184
Anul aparitiei : 2015