Cartea se adreseaza in exclusivitate femeilor, propunand fiecareia o dieta Montignac personalizata in functie de istoricul organismului, de particularitatile psihologice si de obiectivele legate de pierderea in greutate si de mentinerea sanatatii, afirma Michel Montignac.
Adaptata perfect nevoilor nutritive ale organismului feminin la diferite varste, cartea este centrata pe acelasi principiu fundamental care a transformat dieta Montignac intr-unul dintre cele mai renumite si eficiente regimuri de slabit: kilogramele in plus apar din cauza unor alegeri alimentare gresite.
Regulile principale pe care trebuie sa le respectati daca v-ati decis sa urmati dieta Montignac sunt prezentate in prima sectiune a cartii. Fixati-va un obiectiv realist, refuzati portiile drastice, pentru ca acestea sunt o sursa de frustrare, alungati orice factor perturbator de natura psihica, analizati-va constient si  metodic stilul alimentar si faceti sport sunt cele 5 reguli de aur ale reusitei, considera Montignac.
A doua sectiune a cartii este dedicata programelor specifice fiecarei perioade din viata unei femei, de la adolescenta la varsta a treia, deoarece nevoile nutritive ale organismului se schimbaa  dramatic de la o etapa la alta a vietii. Pe langa meniurile-tip recomandate pentru fiecare varsta, Montignac a inclus o serie de sfaturi si propuneri  pentru  mentinerea sanatatii si a frumusetii. Veti afla astfel cum puteti trata celulita, chiar daca urmati o cura de slabire, ce exercitii fizice sunt recomandate pentru un tonus muscular bun sau cum puteti evita aparitia unor boli. La sfarsitul fiecarui capitol veti gasi un rezumat care va va ajuta sa intelegeti si sa aplicati cu usurinta propunerile nutritionistului francez. De asemenea, nu lipsesc retelele inedite, adaptate fiecarei perioade din viata unei femei.


pag:190
Anul aparitiei:2010