Vipassanā-bhāvanā, „dezvoltarea vederii interioare,” intruchipeaza esenta invataturii lui Buddha. Aceasta cale de autocunoastere este extraordinara prin simplicitatea ei, prin lipsa oricarui dogmatism dar mai ales prin rezultatele sale. Tehnica de meditatie Vipassana poate fi folosita cu succes de oameni provenind din toate mediile socio-culturale.

Pastrata de-a lungul secolelor in Myanmar, Vipassanā a trait o adevarata renastere incepand cu anul 1969, cand S.N. Goenka a inceput sa o predea mai intai in India, iar mai apoi la scara internationala. Pana in 2013, anul in care a incetat din viata, oamenii au participat in numar foarte mare la sute de cursuri organizate in toata lumea sub indrumarea profesorilor instruiti de el.

Arta de a trai se bazeaza pe discursurile si scrierile domnului S.N. Goenka si a luat nastere sub indrumarea sa personala. Cand a aparut, in anul 1987, a reprezentat primul efort de a descrie cu precizie invataturile sale pentru publicul larg. Cartea arata cum Vipassanā poate fi folosita pentru a rezolva probleme, pentru a valorifica potentialul nefolosit si pentru a trai o viata impacata si productiva. Au fost incluse atat povestile domnului Goenka, cat si raspunsurile sale date la intrebarile cursantilor, cartea reflectand in mod viu spiritul invataturii sale.

In prezent, Arta de a trai a fost tradusa in peste 20 de limbi, inclusiv in toate limbile oficiale ale Natiunilor Unite.

In Romania s-au organizat cursuri de meditatie Vipassanā asa cum este predata de S.N. Goenka incepand cu anul 1993 sub egida Fundatiei Vipassanā Romania.

Cuprins

Cuvant-inainte 11

Prefata 13

Introducere 21

Inotologie 29

- Cautarea 33

Intrebari si raspunsuri 41

Mersul pe cale 45

- Punctul de plecare 49

Materia 49

Mintea 51

Intrebari si raspunsuri 55

Buddha si omul de stiinta 59

III. Cauza imediata 61

Kamma 61

Trei feluri de actiuni 63

Cauza suferintei 64

Intrebari si raspunsuri 67

Samanta si fruct 71

- Radacina problemei 73

Definirea suferintei 73

Atasamentul 74

Aparitia conditionata: lantul cauzei si efectului – sursa suferintei 77

Calea eliberarii 80

Fluxul existentelor succesive 82

Intrebari si raspunsuri 84

Pietricelele si untul topit 89

- Exersarea conduitei morale 93

Valoarea practicii morale 94

Vorbirea corecta 96

Actiunea corecta 97

Preceptele 98

Mijloacele de trai corecte 99

Practica sīlei in timpul unui curs de meditatie Vipassanā 101

Intrebari si raspunsuri 102

Reteta medicului 109

- Exersarea concentrarii 111

Efortul corect 112

Constientizarea corecta 115

Concentrarea corecta 118

Intrebari si raspunsuri 122

Orezul cu lapte „stramb” 127

VII. Exersarea intelepciunii 129

Gandirea corecta 133

Intelegerea corecta 134

Vipassanā-bhāvanā 137

Impermanenta, lipsa eului si suferinta 142

Ecuanimitatea 144

Calea spre eliberare 145

Intrebari si raspunsuri 148

Cele doua inele 153

VIII. Constientizare si ecuanimitate 155

Stocul de reactii trecute 156

Eradicarea vechii conditionari 160

Intrebari si raspunsuri 164

Nimic altceva decat vederea 171

- Telul 175

Patrunderea pana la Adevarul Ultim 175

Experienta eliberarii 181

Adevarata fericire 184

Intrebari si raspunsuri 188

Umplerea sticlei cu ulei 193

- Arta de a trai 195

Intrebari si raspunsuri 203

Bataia ceasului 207

Anexa A. Importanta Vedanei in invatatura lui Buddha 215

Anexa B: Pasaje despre Vedanā din Sutte 225

Glosar de termeni pāli 229

Note 235