Cand perfect nu e suficient - M. Antony Martin
Strategii de gestionare a perfectionismului
"Cand perfect nu e suficient. Strategii de gestionare a perfectionismului", de M. Antony Martin, este o carte din genul psihologie si neurostiinte despre sanatatea mentala si emotionala, publicata de editura Philobia in acest an. In cele 320 de pagini, cartea ofera o lectura relevanta pentru cititorii pasionati de psihologie si neurostiinte si de sanatatea mentala si emotionala. Descriere completa
- Anul aparitiei
- 2026
- Tip coperta
- Brosata
- Numar pagini
- 320
- ISBN
- 9786306614585
-5% EXTRA REDUCERE PENTRU CLIENTII PREMIUM
Descriere - Cand perfect nu e suficient
Strategii de gestionare a perfectionismuluiTraim aproape in permanenta sub presiunea constanta de a deveni „mai buni“: mai eficienti, mai performanti, mai aliniati la asteptarile celor din jur. Inca din primii ani de viata, suntem evaluati, corectati si indrumati, iar acest tipar continua sa ne modeleze comportamentul pe masura ce crestem. Invatam sa ne privim prin ochii altora, sa ne masuram valoarea in functie de ei si sa ne ajustam constant felul de a fi.
Astfel, perfectionismul ajunge sa fie asociat cu furie, depresie, anxietate, stima de sine scazuta sau comportamente compulsive, care, in perioadele de stres, se pot intensifica, facandu-ne si mai vulnerabili.
Dr. Martin M. Antony si dr. Richard P. Swinson ne propun cateva strategii de gestionare a stresului, subliniind cat de important este sa ne facem timp pentru noi, sa ne acceptam asa cum suntem, sa dormim suficient, sa fim atenti la alimentatie si sa facem miscare.
Metode precum relaxarea, meditatia sau combaterea gandirii negative devin instrumente esentiale nu doar impo...
Traim aproape in permanenta sub presiunea constanta de a deveni „mai buni“: mai eficienti, mai performanti, mai aliniati la asteptarile celor din jur. Inca din primii ani de viata, suntem evaluati, corectati si indrumati, iar acest tipar continua sa ne modeleze comportamentul pe masura ce crestem. Invatam sa ne privim prin ochii altora, sa ne masuram valoarea in functie de ei si sa ne ajustam constant felul de a fi.
Astfel, perfectionismul ajunge sa fie asociat cu furie, depresie, anxietate, stima de sine scazuta sau comportamente compulsive, care, in perioadele de stres, se pot intensifica, facandu-ne si mai vulnerabili.
Dr. Martin M. Antony si dr. Richard P. Swinson ne propun cateva strategii de gestionare a stresului, subliniind cat de important este sa ne facem timp pentru noi, sa ne acceptam asa cum suntem, sa dormim suficient, sa fim atenti la alimentatie si sa facem miscare.
Metode precum relaxarea, meditatia sau combaterea gandirii negative devin instrumente esentiale nu doar impotriva perfectionismului, ci si pentru echilibrul nostru general. Descoperim solutii simple si realiste pentru a face fata presiunii de a fi „fara greseala“ si aflam cum sa ne domolim vocea critica din interior si sa privim imperfectiunea ca pe ceva firesc.
Sunt pasi esentiali care ne reamintesc ca echilibrul nu este un ideal indepartat, ci ceva ce putem alege in fiecare zi.
Partea I. Sa intelegem perfectionismul
Capitolul 1. Ce este perfectionismul?
Capitolul 2. Impactul perfectionismului
Capitolul 3. Perfectionismul si modul de a gandi
Capitolul 4. Perfectionismul si comportamentele
Partea a II-a. Strategii de renuntare la perfectionism
Capitolul 5. Cat de perfectionist esti?
Capitolul 6. Intocmirea planului de schimbare
Capitolul 7. Schimbarea tiparelor de gandire perfectioniste
Capitolul 8. Schimbarea comportamentelor perfectioniste
Capitolul 9. Accepta ca esti imperfect
Partea a III-a. Perfectionismul si tratarea unor afectiuni specifice
Capitolul 10. Perfectionismul si depresia
Capitolul 11. Perfectionismul si furia
Capitolul 12. Perfectionismul si anxietatea sociala
Capitolul 13. Perfectionismul si ingrijorarea excesiva
Capitolul 14. Perfectionismul si comportamentele obsesiv-compulsive
Capitolul 15. Perfectionism, diete si imaginea despre propriul corp
Partea a IV-a. Ce urmeaza?
Capitolul 16. Impiedica revenirea perfectionismului
Aparitie: Oricand
Disponibilitate: In stoc
Genuri literare: Psihologie si neurostiinte
Subiect: Sanatatea mentala si emotionala
Coperta: Brosata
An Aparitie: 2026
Nr pagini: 320
ISBN: 9786306614585
Cartea nu are inca o recenzie
Pentru a trimite o recenzie trebuie sa va autentificati aici
Alte carti de la editura Philobia
Editura PHILOBIA. EDITURA PHILOBIA publica de sapte ani carti din sfera psihogenealogiei, psihologiei de cuplu, parentingului si a sanatatii, aducand in Romania autori extrem de cunoscuti, precum Anne Ancelin Schützenberger, Françoise Dolto, Anne Teachworth, Bruno Clavier, Serge Tisseron, Didier Dumas, Mathias Malzieu, Paulo Coelho, Frédéric Lenoir sau Bert Hellinger. Temele abordate au legatura cu dezvoltarea personala si cu tot ceea ce tine de ecologia interioara a individului. Cartile PHILOBIA se adreseaza cititorilor interesati in primul rand de evolutia pe plan personal, de mentinerea unei stari de sanatate optime, de psihologie practica si aplicata, de cresterea copiilor, dar si de alte subiecte ce ii pot ajuta sa se dezvolte pe multiple planuri.
Terapie cognitiv-comportamentala
Ghid practic pentru a-ti schimba gandurile, emotiile...
Juliette MartyPHILOBIA 2026
Cand perfect nu e suficient
Strategii de gestionare a perfectionismului
M. Antony MartinPHILOBIA 2026
Livrarea se face din stoc, in 24-48 ore, din depozitul de carte LibrariaOnline.ro, de luni pana vineri. Transportul este gratuit pentru orice comanda de minim 119 lei cu livrare in reteaua de Pachetomate Posta Panduri, minim 199 lei cu livrare in Easybox oriunde in tara si minim 149 lei cu livrare prin curier in Bucuresti.
Pentru orice solicitare contactati departamentul Suport Clienti LibrariaOnline.ro, de luni pana vineri in intervalul 9-18.
LibrariaOnline.ro intelege importanta informatiilor prezentate in aceasta pagina si face eforturi permanente pentru a le pastra actualizate. Singura situatie in care informatiile prezentate pot fi diferite fata de cele ale produsului este aceea in care producatorul aduce modificari specificatiilor acestuia, fara a ne informa in prealabil.
Timpul maxim de procesare al acestei carti este de 7 zile.
Estimarea este exprimata in zile lucratoare si se refera la timpul maxim de aprovizionare si expediere.
Titlurile de curand epuizate sau cele aflate in curs de reeditare nu cad sub incidenta acestor estimari, iar disponibilitatea lor va va fi comunicata in 7 zile de la data comenzii.