In Cum sa slabesti sanatos, Gary Smalley vorbeste despre propria lupta cu pierderea in greutate si despre lectiile pe care le-a invatat pe parcurs.

Cartea te va ajuta sa intelegi:

• modul in care emotiile ne influenteaza greutatea;

• modul in care relatiile ne afecteaza emotiile;

• modul in care greutatea ne influenteaza emotiile si relatiile.

Citind aceasta carte, vei invata sa-ti gestionezi mai bine relatiile si emotiile, astfel incat sa poti avea o viata echilibrata si sanatoasa, inclusiv o greutate potrivita, reflectata de cantarul din baie.

Descopera chiar astazi principiile unei vieti sanatoase, echilibrate si pline de bucurie.

Poti cultiva emotii si relatii sanatoase.

Poti trai sanatos.

Poti incepe sa slabesti chiar astazi.

CUPRINS

Multumiri

Partea intai – Calatoria mea spre greutatea normala

1. Imi placea sa mananc

2. Cum am slabit

Partea a doua – Alegerile alimentare ne influenteaza sanatatea

3. Alimente care ne ameninta sanatatea

4. Alimente care ne intaresc sanatatea

5. Alimentele pot ameninta sanatatea emotionala

6. Sanatatea emotionala afecteaza casnicia

Partea a treia – Calitatea relatiilor ne influenteaza greutatea si sanatatea

7. Relatiile deficitare duc la o sanatate deficitara

8. Dragostea este secretul pentru a slabi si a fi sanatos

9. Efectele conflictelor si izolarii intr-o casnicie

10. Dragostea – antidotul pentru conflicte si izolare

11. Inlocuitori ieftini pentru dragoste

12. Zece moduri de a oferi har atunci cand greutatea a devenit o problema

13. Slabitul si sanatatea in cazul celibatarilor

Partea a patra – Pasi spre o schimbare de durata

14. Solutia cea mai buna

15. Sapte pasi spre o victorie deplina

16. Intrebari frecvente

Partea a cincea – Sa rezumam

17. Legatura dintre mancare, relatii si sanatate

Anexa A – Unelte de autoevaluare

Anexa B – „Toate lucrurile”

Note

Sugestii de lectura

Despre autor