Loviturile destinului si mecanismele de supravietuire ale stramosilor nostri ne influenteaza viata pe tot parcursul ei si modeleaza pana si felul in care ne crestem copiii. Folosind metoda Generation-Code®, Sabine Luck le arata parintilor cum pot constientiza tiparele familiale distructive si cum le pot depasi impreuna cu copiii lor, eliberandu-i astfel pe acestia de puternica loialitate fata de suferinta inaintasilor. Conceptul Spiele-Apotheke® – Farmacia cu jucarii, dezvoltat de autoare, ofera un program ludic de coaching pentru parinti si copii, care ii ajuta sa-si intareasca atasamentul si capacitatea de a construi relatii sanatoase, si ii invata sa-si gestioneze emotiile si nevoile. In acest fel, transmiterea traumei transgenerationale poate fi intrerupta, iar copiilor li se ofera sansa unui viitor fericit, lipsit de povara mostenirii traumatice.
Sabine Luck, specializata in psihoterapie sistemica de familie, a dezvoltat in ultimii 30 de ani, alaturi de Ingrid Alexander, abordarea Generation-Code® – un concept terapeutic inovator, folosit in terapia traumelor transgenerationale. De aceeasi autoare, la Editura Trei au mai aparut Stramosi pe divan. Descifrarea Codului Generational si vindecarea ranilor mostenite si Destin mostenit. Depasirea tiparelor impovaratoare din familie si eliberarea potentialului propriu
„Prin aceasta carte doresc sa ofer o lumina tuturor celor care s-au ratacit in labirintul incurcaturilor transgenerationale. O lumina care sa ii ajute sa recunoasca de ce anume au nevoie sa se elibereze pentru a putea, la final, sa se intalneasca din nou cu ei insisi si cu copiii lor. Iti doresc, pe parcursul lecturii acestei carti, toate acele momente de intelegere profunda de care ai nevoie. Aminteste-ti ca fiecare descoperire, oricat de mica, este asemenea bataii de aripi a unui fluture care poate declansa un uragan si poate pune in miscare un proces de vindecare transgenerationala. In locul suferintei, fericirea isi poate gasi locul in genele noastre si se poate transmite mai departe copiilor si nepotilor nostri sub forma unei experiente pline de bucurie.” – Sabine Luck
„De-a lungul anilor am cautat carti care sa ofere raspunsuri clare, responsabile si aplicabile despre trauma transgenerationala. Cartea pe care o tii acum in maini este una dintre ele. Prin exercitii si instrumente practice, Sabine Luck imbina rigoarea psihoterapiei sistemice cu o profunda intelegere a traumelor transgenerationale si ofera cititorului modalitati concrete de a integra aceste cunostinte in viata de zi cu zi. Cred ca aceasta carte vorbeste, inainte de toate, despre speranta. Ea ne arata ca trecutul ne influenteaza, dar nu ne condamna. Atunci cand intelegem ceea ce am mostenit si alegem sa lucram constient cu aceasta mostenire, putem transforma suferinta intr-o mostenire a fericirii.” – Timea Muller, Generation Code®? Romania, Ancestry Hub
CUPRINS
Cuvant-inainte (Laura Malina Seiler)
Cuvant-inainte (Sabine Luck)
Fundamentele.
Despre traumele care trec granitele dintre generatii
O rana se mosteneste
Cum se transmit traumele de-a lungul generatiilor?
Cum te ajuta aceasta carte
Capitolul 1.
Cum modeleaza trecutul viata noastra de familie de astazi
Abordarea transgenerationala ne ofera o noua perspectiva
Trecutul isi face simtita prezenta si azi
Ce sunt declansatorii de emotii negative si ce anume te reactiveaza?
Exercitiul 1: Trigger & glimmer
Cum se mostenesc emotiile
Emotiile mostenite ne distorsioneaza imaginea copiilor nostri
Capitolul 2.
Copilul ca mostenitor al ranii de familie
Totul incepe inainte de nastere
Pactul de loialitate al copilului
Poate fi vindecata trauma nasterii?
Exercitiul 2: Sa vindecam inceputul
Radacini puternice – vindecarea arborelui familia
Exercitiul 3: Vindecarea radacinilor arborelui familial
Capitolul 3.
Dezvoltarea copilului si transmiterea transgenerationala
Etapele de dezvoltare ale creierului la copil
Conflictul arhaic de baza si solutia aparenta a copilului
Cele cinci cai de vindecare ale copilului
Exercitiul 4: Caile tale de vindecare din copilarie
Satisfacerea nevoilor de baza ale copilului
Exercitiul 5: Pe urmele influentelor care te-au modelat
Exercitiul 6: Experienta limitelor sanatoase
Papadia si orhideea – de ce copiii sunt atat de diferiti
Exercitiul 7: Copilul tau cu sensibilitate inalta
Copilul omnipotent si misiunea lui de a-si salva parintii
Exercitiul 8: Hotararea copilului omnipotent din tine
Capitolul 4.
Ruperea cercului vicios al transmiterii transgenerationale
Cum transmiti rana mai departe?
Exercitiul 9, partea I: Asa transmitem rana mai departe
Exercitiul 9, partea a II-a: Asa transmitem rana mai departe
Serul vindecator pentru ingrijirea ranilor de familie
Exercitiul 10: Parinti ideali si circumstante ideale
Familia ca sistem dinamic
Exercitiul 11: Reteaua familiala
Cum se formeaza cuplurile – serul vindecator pentru sistemul familial
Exercitiul 12: Contractul inconstient de cuplu
Sistemul parinte–copil
Nivelul relatiilor dintre frati
Exercitiul 13: Contractul de loialitate dintre tine si fratii tai
Exercitiul 14: Eliberarea de sentimentele
de vinovatie si de rolurile preluate
Capitolul 5.
Elibereaza-ti „copiii din pivnita“ – o noua relatie cu emotiile
Atunci cand sentimentele trebuie exilate
Elibereaza-ti copiii din pivnita!
Exercitiul 15: Asa transmitem mai departe fricile noastre
Exercitiul 16: Alinarea copilului interior ranit
Exercitiul 17: Eliberarea sentimentelor de rusine
Exercitiul 18: Eliberarea partilor intunecate pe care nu le iubesti 185
Capitolul 6.
Copiii ca oglinda a sufletului familial
Sa privim sistemul familial din perspectiva transgenerationala
Ce au de spus copiii – primul interviu
Intarirea legaturilor familiale
Exercitiul 19: Cufarul cu iubire
Exercitiul 20: Date aniversare in istoria familiei
Asa putem transmite mai departe fericirea
Exercitiul 21: Drumul catre o viata implinita
Intareste rezilienta si autoeficacitatea copilului tau
Capitolul 7.
Comunicarea reusita – fundamentul mostenirii fericirii
Primele conversatii cu copilul
Comunicarea cu empatie
Exercitiul 22: Simt o emotie in mine
Exercitiul 23: Oita furioasa
Exercitiul 24: Alunga grijile pe Luna
Trauma transgenerationala si comunicarea
Exercitiul 25: Guralivele – pentru conversatiile zilnice in familie
Capitolul 8.
Trauma in zilele noastre
Decidem singuri ce facem cu soarta noastra
Violenta de langa noi
Fuga si razboiul
Insotirea copiilor intr-o maniera sensibila la trauma
Capitolul 9.
Familia este colorata
Familii adoptive si de plasament
Exercitiul 26: Pansament la inimioara
Lucrul biografic cu copii
Exercitiul 27: Basmul despre tine
Transmiterea transgenerationala in cazul donatorilor de sperma, ovocite sau embrioni
Familia reconstituita (patchwork) si provocarile ei
Familiile-curcubeu
Exercitiul 28: Contractul de loialitate cu doi tati si doua mame
Transsexualism si pactul de loialitate al copilului
Valori, traditii si tipare familiale transgenerationale
Exercitiul 29: Interviu cu un brad de Craciun
Farmacia cu jucarii® – Jocuri care vindeca
O abordare jucausa pentru intarirea legaturii dintre parinti si copii
Iata cum este organizata Farmacia cu jucarii®
Jocuri si ritualuri pentru parinti si copii
Exercitiul 30: Jocuri la schimbarea scutecului, rime pline de iubire
Exercitiul 31: Puntea dintre inimi
Exercitiul 32: Bombonica de noapte buna — varianta fara zahar
Exercitiul 33: O casa pentru numele tau
Exercitiul 34: Emotii la borcan
Exercitiul 35: Iepuras in iarba
Exercitiul 36: Padurea cu monstri
Exercitiul 37: Batul cu panglici
Exercitiul 38: Clopotelul plangacios
Exercitiul 39: Soaptele familiei
Exercitiul 40: Astazi eu voi fi tu
Exercitiul 41: Harta corporala a emotiilor
Exercitiul 42: Eu vreau ce ai tu
Jocuri pentru calmarea sistemului nervos
Exercitiul 43: Scara furiei
Exercitiul 44: Balonul furiei
Exercitiul 45: Imbratisarea fluturelui
Exercitiul 46: Respiratia la munte si la vale
Exercitiul 47: Piciorul berzei & prietenii lui
Exercitiul 48: Slow motion
Crearea propriilor ritualuri
Cuvant de incheiere si multumiri
Materiale suplimentare disponibile pentru descarcare
Prezentare generala a jocurilor si exercitiilor
Referinte bibliografice utilizate si recomandate
pe tema vindecarii traumei de familie