„Un ghid clar, accesibil si de incredere de meditatie si o sursa de inspiratie care se va dovedi de mare ajutor pentru cei care aspira sa isi antreneze mintea si sa devina persoane mai bune.”
Ven. Matthieu Ricard, autor al Why Meditate? si Altruism

Matteo Pistono a inceput sa studieze budismul si yoga in Nepal, la inceputul anilor '90, traind si lucrand, ulterior, in Tibet timp de un deceniu. In aceasta carte, Matteo ne impartaseste esenta numeroaselor invataturi si practici pe care le-a dobandit in cei 20 de ani de studiu petrecuti sub indrumarea unor maestri eminenti din Nepal, India, Tibet si Thailanda, iar sfaturile sale au relevanta mai ales ca antidot pentru stresul si provocarile cotidiene. Printre invataturile pe care Matteo le imparte cu noi se numara:

• dezvoltarea practicii zilnice a meditatiei
• conectarea corpului si a mintii prin meditatia de scanare corporala
• integrarea starii de mindfulness si a atentiei constiente in viata de zi cu zi
• meditatia in mers, in timp ce ne bem ceaiul, in timp ce mancam si in alte
 momente ale vietii de zi cu zi
• dezvoltarea capacitatii de a ne cunoaste inima si mintea in modul cel mai
 intim si profund cu putinta

Matteo Pistono este scriitor si maestru de meditatie. Autor al Fearless in Tibet: The Life of the Mystic Terton Sogyal si al In the
Shadow of the Buddha: One Man’s Journey of Discovery in Tibet, si-a luat masterul in filozofie indiana la Scoala de Studii Orientale si Africane de la Universitatea din Londra. Scrierile sale si fotografiile care surprind peisajele culturale, politice si spirituale din Tibet, Himalaya si Asia de Sud-Est au aparut si in Washington Post, in colectia BBC In Pictures si in Men’s Journal.