Dincolo de autoamagire, dincolo de „gandirea pozitiva“ naiva si nerealista, exista un „optimism inteligent“ care ne permite sa ramanem lucizi, increzatori si motivati, sustine psihiatrul francez Alain Braconnier. Pornind de la cercetari de ultima ora din psihologia sociala, autorul contureaza portretul-robot al optimistului si ofera cele mai bune cai pentru a deveni dintr-un fatalist un optimist bine temperat. Potrivit studiilor, cele trei caracteristici psihice ale optimistului sunt: anticiparea mai degraba favorabila a viitorului, evaluarea corecta a evenimentelor prezente ce trebuie gestionate si un sentiment de „autoeficienta“.

Iar pentru a profita de avantajele sociale si psihosomatice ale acestei atitudini increzatoare, avem nevoie sa redescoperim dragostea de viata si increderea in noi si in ceilalti dezvoltate in timpul primilor ani de viata, argumenteaza autorul. Pe langa micile secrete ale revitalizarii optimismului (incluzand aici si tehnici psihoterapeutice inspirate de psihologia pozitiva sau psihanaliza), cartea recunoaste si virtutile „pesimismului
defensiv“, cel care ne protejeaza si ne mobilizeaza in imprejurarile potrivnice.


Vestea buna este ca exista un tip de optimism care impaca atitudinea realista si spiritul critic, si pe care l-am putea numi „optimism inteligent“. Inteligent, pentru ca este benefic pentru o seama de domenii din viata noastra, dupa cum arata Alain Braconnier. Cartea sa nu doar ca redefineste un concept ce pare demonetizat, dar propune cititorului sfaturi si tehnici utile pentru a vedea viata cu noi ochi.

Psychologies

Aceasta carte nu este o predica in favoarea optimismului „tamp“. Optimismul nu poate fi obtinut dand dintr-o bagheta magica, trebuie sa il cauti, sa muncesti pentru el, sa il doresti. Pesimistii pot deveni optimisti datorita cunostintelor precise pe care le avem astazi despre psihologia optimistilor si, deci, si despre mijloacele de a transmite eficient aceasta atitudine, fara a nega insa problemele.

-- Autorul

Alain Braconnier este psihiatru, psihanalist francez si consultant la Spitalul Universitar „Pitié-Salpêtrière“ din Paris. Dintre cartile sale, la Editura Trei au mai fost traduse: Cum sa fii o mama buna pentru fiul tau, Cum sa fii un tata bun pentru fiica ta, Cum sa fii tu iansuti ca sa traiesti din plin.


Introducere
Trei imagini graitoare
De ce sa cauti atat de departe?
Cum sa devii mai optimist pentru a te bucura de beneficiile implicate

De ce sa cauti optimismul?

1 Gata cu melancolia

Fiecare cu problemele sale
"Totul merge foarte prost, doamna marchiza?“
Lamentatiile fascineaza
Celebrul ”French paradox“
Ce lume ne asteapta maine?

2 Beneficiile optimismului

Influenta optimismului asupra comportamentului uman

Beneficii pentru cuplu
Beneficiile pentru copii si pentru educatie
Beneficiile In viata profesionala
Beneficiile pentru sanatatea psihica
Beneficiile pentru sanatatea fizica

3 Unde sa gasesti sursa acestor binefaceri?

O noua cale catre optimism

II Credinta, iluzie, atitudini

4 Principiul Pollyannei

Un roman, un film si un principiu
Uimitoarea iluzie umana pozitiva: radacinile si consecintele acesteia

Este mai bine sa fii realist sau optimist?

5 Ce nu este optimismul: false credinte

Metoda Coue
Optimismul de fatada
Doar o chestiune de vointa?
Mereu mai mult
”Boala idealizarii“
Fericirea

6 A trai sau a Indura, trebuie sa alegi

Marii optimisti si marii pesimisti
Din toate domeniile: filosofie, istorie, economie
Fiecare cu optimismul sau
O incredibila nevoie umana de a crede si de a spera
O iluzie pozitiva
Cand stiinta explica credintele optimistilor

7 Sunteti Indeajuns de nebun pentru a fi optimist?

Exista o latura pozitiva In orice situatie
In spatele fiecarei probleme, o oportunitate ascunsa
Valorati mai mult decat credeti... si decat cred ceilalti
A simti fiorul: a crede In pasiune, In implicare si In asumarea riscurilor

Nimic nu este batut In cuie

Ne putem cu totii schimba micile nevroze

8 Micile secrete psihologice ale optimistilor

Placerea de a avansa
Sa stii sa visezi
Sa faci astfel Incat amintirile frumoase sa
Iti revina
In minte
Lasarea regretelor In urma
Acceptarea problemelor imposibil de rezolvat
Libertatea interioara te face optimist

III Izvoarele adanci ale optimismului

9 Viata ”renascuta“

Incredibilul optimism al sugarului si al copilului mic
Cand copilul creste
Adolescentul: un optimist paradoxal
A lupta si a te adapta
”Pulsiunea de viata“ si ”pulsiunea de moarte“

10 Regasirea copilului care ai fost candva

Ati spus ”regresie“?
Sa gasim un sprijin In resursele copilului mic
Gasirea unui sprijin In resursele copilului care creste
Sa cauti frumusetea lumii
Construirea unor cercuri virtuoase

IV Pesimismul trebuie respins Intotdeauna?

11 Optimismul este Intotdeauna mai bun decat pesimismul?

”In viata nu trebuie sa-ti faci griji...“ Cand optimismul are limitele lui

”Negru e negru, nu mai e nicio speranta“
Un pesimism adaptat contextului
Pesimismul: o resursa interna creativa
Un ”pesimism defensiv“

12 Ce nu este pesimismul

Un defect?
O boala

13 Optimist sau pesimist: un punct de vedere prea maniheist

O sensibilitate omeneasca
Un echilibru personal
Un exemplu: dezbaterea referitoare la Internet
V Pesimistii pot deveni optimisti?

14 Sa nu te temi sa te evaluezi

Evaluarea nivelului personal de optimism... si de pesimism

Un echilibru ”suficient de bun“

15 Cum pot deveni pesimistii optimisti

Fiecare traieste momente de optimism
Sa te schimbi tu Insuti
Ajutorul unui psihoterapeut
Ce psihoterapie sa alegi pentru a deveni mai optimist?
”Psihologia pozitiva“ si aplicatiile sale
Abordarea psihanalitica
Doua psihoterapii ca ”antimetoda Coue“
Concluzii
Multumiri
Anexe
Chestionar
Note


Format: 130 x 200 mm, paperback cu clape
Traducere de: Mihaela-Gabriela Stanica
Publicata de: Odile Jacob, 2014
Limba originala: francez
Anul aparitiei: 2015
Nr. pagini: 304