Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine

Aproape toti oamenii sufera de depresie cel putin o data in viata, indiferent de rasa, gen, varsta ori statut socio-economic. Multi sufera in tacere, fara sa ceara vreodata ajutor.

Afla de la dr. Robert L. Leahy de ce depresia a devenit o epidemie pe plan mondial si cum sa iti schimbi atitudinea ca sa scapi de gandurile autodistructive.

Folosind practici de constientizare si meditatie, vei vedea intr-o noua lumina imaginile ce te tulburau si te aruncau in haul tristetii.

Dr. Leahy expune in termeni simpli si tonici cauzele, simptomele si tratamentele posibile pentru depresie, combinand studiile de caz cu instructiuni simple ce te invata sa intelegi depresia si s-o inlaturi eficient, ajutandu-te atat pe tine, cat si pe cei dragi sa scapati de senzatiile de extenuare, singuratate si devalorizare.

Nu trebuie sa astepti sa te salveze cineva. Te poti salva singur!

„Un ghid de referinta, realizat de un clinician remarcabil. El prezinta problemele tipice ale depresiei si ofera explicatii clare cu privire la modul de a le rezolva. Este o lectura obligatorie pentru oricine sufera de depresie – si cine nu a suferit de depresie la un moment dat in viata?“ - Dr. Aaron T. Beck, profesor emerit la University of Pennsylvania

Numar pagini: 368
Format: 13x20

Trezirea tigrului

De ce animalele, desi traiesc frecvent sub diverse amenintari, sunt rareori traumatizate?

Afla care sunt lectiile naturii pentru vindecarea traumei! Cartea Trezirea tigrului ofera o viziune noua si plina de speranta despre acest domeniu sensibil. Ea porneste de la faptul ca omul este o fiinta unica, dotata cu instincte puternice si sanatoase. Intelegand dinamica ce face ca animalele salbatice sa fie practic imune la simptomele traumatice, ni se dezvaluie misterul traumei umane.

Dr. Peter A. Levine demonstreaza in cartea de fata ca simptomele traumei sunt firesti si ca exista pasi accesibili oricui catre vindecarea lor. Suntem adesea traumatizati de experiente aparent obisnuite, intrucat impulsuri subtile, dar puternice, ne guverneaza reactiile la evenimentele coplesitoare ale vietii. Vindecarea traumei este mai usoara cand, prin exercitiile prezentate in carte, invatam sa ne concentram asupra senzatiilor corporale.

Numar pagini: 288
Format: 13x20