Stresul este consecinta directa a vietii noastre trepidante.Actiunea lui asupra organismului poate provoca stari de anxietate si chiar îmbolnaviri. Pentru combaterea urmarilor stresului se folosesc terapiile complementare ce reprezinta mijloace excelente de relaxare si de lupta împotriva îmbolnavirilor. Cartea de fata prezinta principalele tehnici si remedii ce pot fi aplicate de fiecare dintre noi, acasa sau oriunde ne aflam, si subliniaza urmatoarele aspecte: • Cât de stresati sunteti? (test de stres) • Exercitii de yoga pentru relaxare • Tehnici de masaj si de automasaj • Tehnici de respiratie pentru relaxare • Sfaturi privind stilul de viata • Retete si sfaturi privind utilizarea plantelor medicinale si a uleiurilor aromatice • Alimente care ajuta la relaxare si la reducerea anxietatii si care sunt indicate pentru a va mentine starea de sanatate Fiecare tehnica este explicata în detaliu si ilustrata cu imagini color.

Contine: 64 pag.