Descriere - Cum sa nu mori. Descopera alimentele dovedite stiintific ca previn si inverseaza boala

Pe langa alimentele recomandate pentru tratarea principalelor 15 cauze ale mortalitatii, cartea Cum sa nu mori include Lista Celor 12 Alimente Recomandate Zilnic de Dr. Greger, in care vei gasi alimentele si activitatile pe care merita sa le integrezi in rutina ta zilnica. Pline de sfaturi usor de pus in practica si de indicatii nutritionale adeseori surprinzatoare, aceste „ordine ale medicului” sunt exact lucrul de care ai nevoie pentru a duce o viata mai lunga si mai sanatoasa.

Scrisa de medicul care a creat site-ul de mare popularitate NutritionFacts.org, cartea Cum sa nu mori aduce dovezi stiintifice fundamentale referitoare la singura dieta care poate preveni si inversa marea majoritate a cauzelor mortalitatii generate de boli.

Adevarul trist este ca cei mai multi dintre doctori pot trata bolile acute, dar nu si pe cele cronice (pe care nu stiu nici macar cum sa le previna). Cele 15 cauze primare ale mortalitatii premature – boli precum cea cardiovasculara, cancerul, diabetul, Parkinson, hipertensiunea si altele – rapesc anual viata a 1,6 milioane de americani. Acest lucru nu este insa obligatoriu. Urmand sfaturile doctorului Greger, sustinute de dovezi stiintifice solide, tu poti invata ce alimente trebuie sa consumi si ce schimbari ale stilului de viata trebuie sa introduci in viata ta pentru a preveni si pentru a combate aceste boli, prelungindu-ti astfel viata.

Ai o istorie de cancer la prostata in familie? Renunta la paharul de lapte si adauga niste seminte de in la dieta ta, cat mai des. Suferi de hipertensiune? Ceaiul de hibiscus scade tensiunea mai bine decat unul din principalele medicamente pentru hipertensiune, si asta fara efecte secundare. Ai ficatul bolnav? Cafeaua te poate ajuta sa reduci inflamarea acestui organ. Suferi de cancer la san? Consumul boabelor de soia este asociat cu o prelungire a vietii in astfel de cazuri. Esti ingrijorat din cauza bolii cardiovasculare (cauza numarul unu a mortalitatii in Statele Unite)? Treci la o dieta bazata pe alimente integrale de origine vegetala. Exista nenumarate dovezi care atesta ca aceasta dieta nu numai ca previne boala, dar o poate chiar opri si inversa.

Pe langa alimentele recomandate pentru tratarea principalelor 15 cauze ale mortalitatii, cartea Cum sa nu mori include Lista Celor 12 Alimente Recomandate Zilnic de Dr. Greger, in care vei gasi alimentele si activitatile pe care merita sa le integrezi in rutina ta zilnica. Pline de sfaturi usor de pus in practica si de indicatii nutritionale adeseori surprinzatoare, aceste „ordine ale medicului” sunt exact lucrul de care ai nevoie pentru a duce o viata mai lunga si mai sanatoasa. .

Cuprins :

Prefata ix
Introducere 1
Partea intai
Capitolul 1
Cum sa nu mori din cauza bolii cardiovasculare 21
Capitolul 2
Cum sa nu mori din cauza unei boli pulmonare 37
Capitolul 3
Cum sa nu mori din cauza unei boli a creierului 52
Capitolul 4
Cum sa nu mori din cauza unui cancer digestiv 76
Capitolul 5
Cum sa nu mori din cauza unei infectii 96
Capitolul 6
Cum sa nu mori din cauza diabetului 122
Capitolul 7
Cum sa nu mori din cauza hipertensiunii 149
Capitolul 8
Cum sa nu mori din cauza unei boli a ficatului 173
Capitolul 9
Cum sa nu mori din cauza unui cancer al sangelui 189
Capitolul 10
Cum sa nu mori din cauza unei boli a rinichilor 201
Capitolul 11
Cum sa nu mori din cauza unui cancer la san 218
Capitolul 12
Cum sa nu mori din cauza unei depresii suicidale 243
Capitolul 13
Cum sa nu mori din cauza unui cancer la prostata 260
Capitolul 14
Cum sa nu mori din cauza bolii Parkinson 276
Capitolul 15
Cum sa nu mori din cauze iatrogene 292
Partea a doua
Introducere 312
Cele 12 tipuri de alimente zilnice ale doctorului Greger 333
Leguminoasele boabe 338
Fructele de padure 352
Alte fructe 361
Legumele crucifere 371
Verdeturile 379
Alte legume 392
Semintele de in 412
Nucile si semintele 416
Condimentele si plantele aromatice 425
Cerealele integrale 448
Bauturile 459
Exercitiile fizice 475
Concluzie 483
Multumiri 490
Anexa: Suplimentele alimentare 491

Nr. de pagini : 512
Anul aparitiei : 2017