Teoria Polivagala, numita de unii specialisti „arta si stiinta conectarii umane” sau „neurostiinta sigurantei”, este prima care demonstreaza legatura profunda dintre starile fiziologice ale sistemului nervos autonom, sentimentul de siguranta si comportamentele prosociale. In centrul acestei perspective se afla siguranta, considerata fundamentul sanatatii noastre fizice, emotionale si relationale.

Pornind de la observatia ca registrul acustic influenteaza starile sistemului nervos, dr. Stephen Porges a dezvoltat Safe and Sound Protocol (SSP) – o interventie inovatoare, noninvaziva, bazata pe utilizarea terapeutica a sunetului si a muzicii. Prin stimularea neuroceptiei sigurantei si prin reglarea sensibilitatii auditive, SSP faciliteaza reglarea emotionala, echilibrul fiziologic si imbunatateste angajamentul social si comunicarea. Este o forma de terapie pasiva, blanda si eficienta, care poate fi integrata in modul de lucru al oricarui terapeut.

Veti descoperi in aceasta carte o colectie ampla de instrumente si tehnici pentru reglarea sistemului nervos autonom al adultilor si copiilor deopotriva. De asemenea, prin studii de caz si exemple inspirate din viata reala, sunt evidentiate efectele terapeutice ale Safe and Sound Protocol asupra unei game variate de dificultati – de la traume si tulburari anxioase, la ADHD, sindromul COVID de lunga durata, mutism selectiv, disforie de gen, tulburari de vorbire sau dependente.

Polyvagal Romania, un proiect al Institutului Roman de Psihoterapie Integrativa

dezvoltat ca urmare a parteneriatului dintre PVI si IRPI

„In cartea lor stralucita si extrem de accesibila, Stephen Porges si Karen Onderko demonstreaza cum o intelegere profunda a proceselor fiziologice si biologice poate conduce la schimbari semnificative in modul de prestare a serviciilor de sanatate mintala. Muzica – de la sunetele didgeridoo-ului la compozitiile indiene raga, de la Mozart la Aretha Franklin – a fost dintotdeauna o sursa de alinare si vindecare. Iar Safe and Sound Protocol intensifica acest efect, prin aplicarea unor filtre asupra mozaicului de sunete, astfel incat el sa ofere o experienta optima, care sa restaureze atat capacitatea de concentrare, cat si linistea interioara.”

Bessel van der Kolk, MD cercetator, profesor si autor

al cartii Corpul nu uita niciodata, bestseller New York Times

„Am avut de curand privilegiul de a avea o scurta experienta cu Safe and Sound Protocol, asa cum este descris in aceasta carte noua si captivanta, iar ceea ce am trait corespunde intru totul cu ceea ce am auzit despre el. Am simtit ca devin mai calm si mai deschis. In cuvintele mele, as spune ca muzica ajuta partile protective sa se relaxeze, astfel incat oamenii sa poata accesa mai mult din Sinele lor – acea esenta vindecatoare din fiecare dintre noi. Astept cu nerabdare sa combin aceasta metoda cu abordarea dezvoltata de mine, cea a Sistemelor Familiale Interne, in special cu acele sisteme deosebit de protective.”

Richard C. Schwarz, PhD, terapeut familial sistemic american si autor

al cartilor Nu exista parti rele si You Are the One You’ve Been Waiting For

„Aceasta carte scrisa pe intelesul tuturor, bazata pe Teoria Polivagala, foloseste studii de caz sugestive pentru a demonstra modul in care sunetele, ajustate in functie de vorbirea umana, pot contribui la reechilibrarea sistemului nervos, oferind un remediu puternic pentru trauma si stari de dereglare emotionala.”

David Drew Pinsky, MD. medic internist, specialist in tratamentul adictiilor,

prezentator de televiziune si autor al cartii The Mirror effect,

bestseller New York Times

„Porges si Onderko exemplifica potentialul major al Safe and Sound Protocol in tratarea depersonalizarii care poate aparea in urma unei traume si in boala Parkinson. Munca lor pune bazele altor cercetari viitoare, care sa exploreze efectele unor interventii bazate pe simturi asupra a diverse afectiuni.”

Ruth A. Lanius, MD, PhD, profesor de psihiatrie si cadru didactic

(Harris-Woodman Chair in Mind-Body Medicine)

la University of Western Ontario, Canada

„Aceasta carte este un ghid extrem de pretios si de informativ care prezinta teoria, dovezile si multitudinea de aplicatii practice ale Safe and Sound Protocol. Imbinarea studiilor de caz cu aplicarea teoriei in scenarii reale de viata insufleteste tot procesul de implementare, ceea ce este valoros atat pentru practicienii Safe and Sound Protocol, cat si pentru aceia care intra pentru prima oara in contact cu acest program.”

Billy Smallwood, director medical si Waveney Patel,

director medical regional Witherslack Group UK

*

„Ganditi-va la aceasta carte ca la o poarta de acces spre intelegerea potentialului de vindecare si de transformare al corpului si creierului, prin lucrul cu sistemul nervos autonom, si in special prin intermediul Safe and Sound Protocol (SSP). Ea se adreseaza atat clinicienilor, cat si publicului larg, mai precis celor interesati sa afle mai multe despre propria stare de sanatate si despre modalitatile prin care o pot imbunatati. Veti descoperi informatii despre Teoria Polivagala (PVT), despre mecanismele adaptative ale sistemului nervos autonom, dar, mai ales, despre modul in care metodele practice, in special SSP, pot reduce defensivitatea cronica si pot oferi o noua speranta.”

„Am conceput aceasta carte pornind de la studii de caz care sa ilustreze nu doar modul in care Teoria Polivagala dezvaluie cauzele simptomelor clinice, ci si modul in care SSP poate contribui la ameliorarea lor si la sporirea starii generale de bine.”

Stephen W. Porges, PhD si Karen Onderko

CUPRINS

Lista sfaturilor si exercitiilor din carte 12

Despre autori 14

Cuvant-inainte de Peter Levine, PhD 17

Introducere

Recalibrarea sistemului nervos autonom pentru a genera schimbarea si conectarea 19

PARTEA I

SISTEMUL NERVOS AUTONOM, TEORIA POLIVAGALA SI SAFE AND SOUND PROTOCOL

01. Sistemul nervos autonom din perspectiva Teoriei Polivagale 42

02. Safe and Sound Protocol: O abordare polivagala revolutionara 64

03. Cum functioneaza Safe and Sound Protocol 93

04. Schimbarea si vindecarea pe cont propriu: Recalibrarea sistemului nervos 109

PARTEA A II-A

POVESTI DESPRE CONECTARE, SCHIMBARE SI VINDECARE

05. De la dereglarea cu debut rapid la recuperare 145

06. Hannah isi redescopera vocea si vitalitatea 163

07. De la durerea cronica si pierderea auzului la vindecare, speranta si bucurie 177

08. Viata revine la normal pentru o adolescenta coplesita de durere 190

09. Recuperarea lui Uwase dupa o stare de disociere severa 204

10. O familie se vindeca dupa soc si doliu 218

11. De la perfectionism la a fi „perfect de imperfect” 232

12. De la supravietuire la o viata buna: traind cu boala Parkinson 246

13. Gestionarea identitatii de gen si a mutismului selectiv 260

14. O reactie neasteptata la SSP modifica evolutia procesului de recuperare 274

15. Recuperarea dupa COVID-19 si o noua relatie cu sinele 289

16. De la excludere la imputernicire: drumul spre vindecare al unui baiat cu tulburare de spectru hipermobil (HSD) 300

17. Importanta faptului de „a fi”, mai degraba decat de „a face”, cand esti practician SSP 314

Concluzie 328

Multumiri 331

Anexa 1

Descrieri ale metodelor de evaluare 335

Anexa 2

Efectele pe termen scurt si pe termen lung ale dereglarii autonome asupra diferitelor sisteme ale organismului 340

Anexa 3

Truse personalizate cu instrumente pentru reglare 343

Anexa 4

Perspectivele polivagale 347

Glosar 353

Bibliografie 362