Pornind de la premisa ca stresul este un inamic care te consuma, iti erodeaza energia si te sleieste de puteri pana in punctul in care nu mai vezi calea de iesire, Cum sa invingi stresul propune 40 de modalitati testate pentru reducerea si gestionarea stresului. Stresul nu afecteaza doar starea emotionala, ci si sanatatea fizica, iar aceasta carte isi propune sa ofere solutii practice pentru a face fata provocarilor zilnice.

Autorul James Withey spune ca viata noastra se bazeaza pe trei stalpi principali: casa, munca si relatiile. Atunci cand unul dintre acesti stalpi se clatina, incepe sa se instaleze stresul. Daca nu reusim sa reechilibram lucrurile, ajungem sa ne confruntam nu doar cu stresul initial, ci si cu presiunea suplimentara generata de esecul in a gestiona situatia.

Vestea buna, spune Withey, este ca exista solutii – 40 de metode eficiente de gestionare a stresului, prezentate intr-un mod accesibil si reconfortant.

Aceasta carte este un ghid indispensabil pentru oricine resimte niveluri coplesitoare de stres. Scrisa cu caldura, empatie si umor, Cum sa invingi stresul este un companion ideal pentru a-ti regasi stabilitatea si linistea interioara.

„Practica, amuzanta si plina de tehnici facil de aplicat, cartea lui James Withey este alegerea ideala pentru cei care nu au timp sau rabdare sa parcurga volume complexe despre gestionarea stresului. Aceasta carte inedita de self-help reuseste nu doar sa propuna strategii eficiente, ci si sa aduca un strop de umor si buna dispozitie, transformand procesul de stapanire a stresului intr-o experienta accesibila si placuta.“ — Gaspar Gyorgy, psihoterapeut, autorul cartii Cand conflictul are sens si al setului de carduri Replici cu sens

„James Withey ne propune o abordare prietenoasa, relaxata si practica a gestionarii stresului. Mai mult decat atat, fiecare capitol este imbogatit cu umor, metafore captivante si experiente personale, creand senzatia ca asculti sfaturile unui prieten de incredere. Clara, accesibila si eficienta, Cum sa invingi stresul este o carte care nu doar te invata, ci te si provoaca sa privesti stresul dintr-o perspectiva noua si mai usor de gestionat.“ — Diana Lupu, psihoterapeuta si autoarea jurnalului Psihodescoperiri

„James Withey are un stil de scris direct, cald si plin de autenticitate. In cartea Cum sa invingi stresul: 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta ofera sfaturi simple, dar puternice, pe care le poti aplica imediat. Nu te copleseste cu teorii, ci iti arata, prin experienta lui personala, ca schimbarile mici pot face o mare diferenta atunci cand simti ca stresul te apasa.“ — Cristian Stan, podcaster si autorul cartii Arta de a te iubi

„Cum sa invingi stresul de James Withey ofera 40 de metode simple si eficiente pentru a gestiona stresul zilnic, intr-un ton relaxat si plin de umor. Cartea subliniaza ca stresul este inevitabil, dar gestionabil prin schimbarea perspectivei si aplicarea unor strategii practice. Prioritizarea, organizarea si conectarea cu natura sunt doar cateva dintre solutiile propuse. Ce apreciez cel mai mult? Realismul autorului – fara promisiuni miraculoase, doar tehnici usor de aplicat pentru o viata mai echilibrata.“ — Robert Diaconeasa, gazda podcastului #MENtalks

Ce spun cititorii despre cartea aceasta:

• „Cartea din care poti sa intelegi cel mai usor stresul.“
• „Am iubit, efectiv, cartea lui James Whitey! A fost atat de accesibila, reconfortanta si practica!“
• „Am citit multe carti pe aceasta tema, dar aceasta este cea mai buna. N-am putut s-o las din mana!“
• „Iti vine sa plangi, iti vine sa razi, dar oricum ar fi, vei tine minte tot si te vei simti inteles, in sfarsit.“
• „Daca stii pe cineva care are nevoie de aceasta carte, da-i-o. E posibil sa-i salvezi, efectiv, viata.“